Unterschied zwischen Meditation und Schlaf

Der Schlüsselunterschied Zwischen Meditation und Schlaf liegt in Ihrem Bewusstsein und Bewusstsein. Wenn Sie meditieren, wissen Sie, was um Sie herum passiert. Darüber hinaus sind Sie im Moment bewusst und können Ihre Gedanken kontrollieren. Wenn Sie jedoch schlafen, wissen Sie nicht, was um Sie herum passiert.

Sowohl Schlaf als auch Meditation helfen Ihnen, Stress zu lindern und in einen entspannten Zustand zu geraten. Der Schlaf ist jedoch ein natürlicher Körperzustand des Körpers, während Meditation ein praktizierter Zustand ist, der Ihnen hilft, Ihren Geist zu beruhigen. Beide haben auch viele gesundheitliche Vorteile.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Meditation
3. Was ist Schlaf
4. Seite an Seitenvergleich - Meditation gegen den Schlaf in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung

Was ist Meditation?

Meditation ist der Akt der Beruhigung des Geistes, um Zeit im Nachdenken für Entspannung oder religiöse/spirituelle Zwecke zu verbringen. Meditation hilft Ihnen, einen inneren Bewusstseinszustand zu erreichen und das persönliche und spirituelle Wachstum zu intensivieren. Darüber hinaus beinhaltet dieser Prozess eine tiefe Konzentration oder die Fokussierung auf ein bestimmtes Objekt, ein bestimmtes Denken oder eine bestimmte Aktivität.

Meditation ist seit der alten Vergangenheit in der Praxis, und dies ist eine gemeinsame Praxis in vielen Religionen, einschließlich Buddhismus, Hinduismus und Christentum. Heutzutage ist Meditation jedoch zu einem beliebten Trend mit vielen gesundheitlichen Vorteilen geworden.

Sie können Meditation verwenden, um Stress, Depressionen, Schmerzen und Angstzustände zu verringern. Es gibt Ihnen auch andere Vorteile wie inneren Frieden, verbesserte Wahrnehmung, erhöhte Gedächtniskapazität und emotionales Wohlbefinden.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Meditationen. Einige davon sind wie folgt:

• Fokussierte Meditation
• Achtsamkeitsmeditation
• Bewegungsmeditation
• Meditation singen
• Visualisierungsmeditation

Was ist Schlaf?

Der Schlaf ist der natürliche Ruhezustand, in dem Ihr Körper inaktiv ist, Ihr Geist unbewusst ist und Ihre Augen geschlossen sind. Darüber hinaus ist es durch einen Zustand der Muskelrelaxation und eine verringerte Wahrnehmung von Umweltreizen gekennzeichnet. Dies ist auch ein Ruhezustand, der sowohl bei Tieren als auch bei Menschen beobachtet werden kann. Darüber hinaus ist der Schlaf für die meisten Tiere zum Überleben notwendig.

Unser Körper restauriert sich physisch im Schlaf, heilt und entfernen Stoffwechselabfälle, die sich in Aktivitätsperioden aufbauen. Darüber hinaus tritt der Schlaf in wiederholten Zeiträumen auf, in denen der Körper zwischen zwei verschiedenen Modi als REM (Rapid Eye Movement) und Nicht-REM (nicht verruhige Augenbewegung) wechselt (nicht verruhige Augenbewegungen). Während des Schlafes zykliert unser Körper zwischen Nicht-REM- und REM-Schlaf. Normalerweise beginnen wir den Schlafzyklus mit einer Zeit mit Nicht-REM-Schlaf, in der eine sehr kurze Zeit des REM-Schlafes folgt. Wir sehen im Allgemeinen lebhafte Träume im REM -Schlaf.

Ein normaler Erwachsener benötigt normalerweise 7-9 Stunden Schlaf. Diese Schlafanforderung variiert jedoch von Person zu Person. Wenn Sie keinen ausreichenden Schlaf bekommen, fühlen Sie sich erschöpft und haben möglicherweise nachteilige Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus gibt es verschiedene Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Narkolepsie, Schlafapnoe und Hyperomnie, die verhindern, dass Menschen angemessenen Schlaf und Ruhe bekommen.

Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Schlaf?

Meditation bezieht sich auf den Akt, Ihren Geist leer von Gedanken zu machen oder sich nur auf eine Sache zu konzentrieren, um sich zu entspannen oder als spirituelle oder religiöse Übung. Der Schlaf hingegen ist ein natürlicher Zustand, in dem Sie eine Zeit lang bewusstlos sind, und Ihr Körper ruht besonders für einige Stunden in der Nacht ruhen. Der Hauptunterschied zwischen Mediation und Schlaf liegt in Ihrem Bewusstsein und Ihres Bewusstseins. Wenn Sie meditieren, wissen Sie, was um Sie herum passiert. Darüber hinaus sind Sie im Moment bewusst und können Ihre Gedanken kontrollieren. Wenn Sie jedoch schlafen, wissen Sie nicht, was um Sie herum passiert. Darüber hinaus besteht ein weiterer Unterschied zwischen Meditation und Schlaf darin, dass Meditation ein bewusstes und Unterbewusstsein beinhaltet, während der Schlaf Unterbewusstsein und Unbewusstsein beinhaltet.

Darüber hinaus dauert der Schlaf viele Stunden (7-9 Stunden), während die Meditation nur Minuten dauert (ca. 20 oder 30 Minuten). Ein weiterer Unterschied zwischen Meditation und Schlaf besteht darin, dass Meditation eine akute Konzentration erfordert, während der Schlaf nicht der Fall ist. Außerdem müssen Sie Anweisungen befolgen oder ein Training absolvieren, bevor Sie Meditationstechniken beherrschen können. Der Schlaf ist jedoch instinktiv, da er ein natürlicher Körperzustand ist.

Zusammenfassung - Meditation gegen Schlaf

Meditation ist der Akt der Beruhigung des Geistes, um Zeit im Nachdenken für Entspannung oder religiöse/spirituelle Zwecke zu verbringen. Der Schlaf hingegen ist der natürliche Ruhezustand, in dem Ihr Körper inaktiv ist, und Ihr Geist ist unbewusst. Der Hauptunterschied zwischen Mediation und Schlaf ist Ihr Bewusstsein und Bewusstsein. Wenn Sie meditieren, wissen Sie, was um Sie herum passiert, aber wenn Sie schlafen, sind Sie kein Bewusstsein dafür, was passiert.

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1.”1791113" von Truthseeker08 (CC0) über Pixabay
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3.”1151347" von ddimitrova (cc0) über Pixabay
4.”Rem-søvn” von Lorenza Walker-eigene Arbeit (CC BY-SA 4).0) über Commons Wikimedia