Unterschied zwischen Laufen und Joggen

Laufen gegen Joggen

Joggen und Laufen sind ambulante Übungen mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen. Beide bringen viele Cardio -Vorteile in unseren Körper und verhindern im Allgemeinen viele Herzerkrankungen. Joggen und Laufen halten uns fit und gesund. Laufen und Joggen sind so ähnlich, dass beim Laufen etwas schwierig zu sagen ist. Um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, müssen Männer und Frauen die eine oder andere Form des Trainings und das Laufen und Joggen aufweisen, die die einfachste aller Arten von Übungen sind. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen diesen beiden hervorragenden Formen von aeroben Übungen mit den Vorteilen beider hervorzuheben.

Betrieb

Laufen ist eine körperliche Übung, die in der Natur ambulant ist und eine Anstrengung erfordert, da dies viel schneller als einfaches Gehen erfolgt. Heute hat das Laufen viele Sportveranstaltungen zur Welt gebracht, die wettbewerbsfähig sind. Das Element der Wettbewerbsfähigkeit ist jedoch kein Muss für eine Person, die als Laufen qualifiziert wird. Ein Polizist nach einem Dieb auf der Straße rennt; Ein von einem Panther gejahler Hirsch läuft und Kinder in einer Klasse laufen, wenn sie gebeten werden, an einem kurzen Rennen teilzunehmen. Sogar ein Mann in Sportschuhen, der sich schnell auf einer Straße bewegt.

Laufen könnte lässig sein, wenn man läuft, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, oder es könnte ein Laufband in Ihrem Haus voranschreiten, wenn das Wetter schlecht ist. Es könnte wettbewerbsfähig sein, als wenn Menschen auf Rennstrecken mit anderen laufen.

Natürlich ist das Laufen leicht zu identifizierbar, und Sie können anhand der Geschwindigkeit einer Person erkennen, ob sie rennt oder joggt oder schlichtes Gehen. Wenn eine Person in weniger als 8 Minuten eine Meile vervollständigt, wird sie allgemein als Laufen angesehen. Natürlich gibt es viele gesundheitliche Vorteile des Laufens.

• Die meisten dieser Vorteile sind in Form von Hilfe beim Abnehmen des Gewichts, da die Laufkalorien mit einer sehr schnellen Geschwindigkeit verbrannt.

• Führen Sie unsere Muskeln an und hilft uns dabei, wieder in Form zu kommen.

• Es wird angenommen

• Laufen wird angenommen, dass sie die Lebensdauer erhöht

Joggen

Wenn Sie wieder in Form kommen und das Gefühl haben, dass das Laufen für Sie schwierig ist und das Gehen einfach ist, aber keine großen Vorteile bringt, ist Joggen die beste Alternative. Joggen ist nicht nur eine entspannte Laufenweise. Es ist viel mehr als das. Das Joggen läuft in gemächlichem Tempo, bringt uns aber große kardiovaskuläre Vorteile mit sich. Der Übergang vom Joggen zum Laufen ist für diejenigen, die von Grund auf voran eine Laufen gehen, einfacher. Es gibt keine Standarddefinition des Joggens. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass das Laufen mit einer Geschwindigkeit langsamer als 6 Meilen pro Stunde weitgehend als Joggen eingestuft werden kann. Joggen verbrennt Kalorien, aber nicht so schnell wie möglich durch Laufen. Jogger dauert viel länger, bis die gleiche Menge an Kalorien wie Läufer verbrannt wird. Es wird gesehen.

• Joggen verbessert den Appetit

• Es verbessert die Gesundheit der Muskeln, da es sie stärkt und die Knochendichte erhöht

• Joggen reduziert das Gewicht und verbessert die Gesundheit und die grundlegenden Fitnessniveaus

• Joggen verbessert die Immunitätsniveau und hilft dabei, Erkältungen und Grippe fernzuhalten

• Joggen entfernt Giftstoffe aus dem Körper in Form von Schweiß

Was ist der Unterschied zwischen Laufen und Joggen?

• Joggen und Laufen sind zwei aerobe Übungen, die für uns ähnliche gesundheitliche Vorteile haben

• Das Laufen ist schneller und erfordert mehr Anstrengungen von uns, während das Joggen gemächlich läuft

• Das Laufen ist besser, um beim Joggen schnell abzunehmen, um in Form zu bleiben

• Man muss über längere Dauer joggen, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Laufen zu erzielen

• Wählen Sie zwischen Laufen und Joggen, je nachdem, was Sie mehr genießen und was von Ihrem Arzt empfohlen wird