Was ist der Unterschied zwischen Faser und Probiotika

Der Schlüsselunterschied zwischen Ballaststoffen und Probiotika ist, dass Faser ein Makronährstoff ist, das aus nicht -digiblen Kohlenhydraten und Lignin besteht, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Verzehr fördert, während Probiotika lebende Bakterien sind, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Verzehr fördern.

Faser und Probiotika sind zwei wichtige Ergänzungen zu einer gesunden Ernährung. Zusammen können sie ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen schaffen. Faser ist eine unverdauliche Substanz, die in Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Bohnen, Gemüse und Obst vorkommt. Faser ist ein Vermittler des Verdauungsprozesses, und Probiotika schaffen eine gesunde Darmumgebung. Probiotika sind lebende Bakterien, die die Darmgesundheit beim Verzehr fördern. Sie können aus Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso, Kombucha, Gurken, traditioneller Buttermilch, Natto, einigen Arten von Käse usw. gewonnen werden.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Faser  
3. Was sind Probiotika
4. Ähnlichkeiten - Faser und Probiotika
5. Faser gegen Probiotika in tabellarischer Form
6. Zusammenfassung - Faser gegen Probiotika

Was ist Faser?

Faser ist ein Makronährstoff, der aus unbezwingbaren Kohlenhydraten und Lignin besteht. Es ist auch als bekannt als Nahrungsfaser Und Ballaststoffe. Es fördert die allgemeine Gesundheit des Gastgebers, wenn es verzehrt wird. Es ist ein Teil von pflanzlichen Lebensmitteln, die nicht durch menschliche Verdauungsenzyme verdaut werden kann. Nahrungsfasern sind in der chemischen Zusammensetzung vielfältig. Sie können basierend auf Löslichkeit, Viskosität und Fermentierbarkeit klassifiziert werden. Die Ballaststoffe haben zwei Hauptkomponenten: lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe. Darüber hinaus sind Ernährungsfasern Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Getreide, Gemüse, Nüsse und Samen.

Abbildung 01: Faser

Die Vorteile des Faserverbrauchs hängen davon ab, welche Art von Faser konsumiert wird. Fasern wie Cellulose und Hemicellulosen absorbieren und halten Wasser und fördern die Regelmäßigkeit. Viskose Fasern wie Beta-Glucan und Psyllium verdicken Fäkalienmasse. Fermentierbare Fasern (löslich) wie resistente Stärke, Xantham-Kaugummi und Inulin-Futtermittel-Darmbakterien des Dickdarms und metabolisieren sie, um kurzkettige Fettsäuren zu ergeben. Fettsäuren kurzkettige Fettsäuren haben eine unterschiedliche Rolle bei der Gesundheit des Magen-Darm-Unternehmens.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Bakterien, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Essen fördern. Es wird behauptet, dass Probiotika die Darmflora im Allgemeinen verbessern oder wiederherstellen. Sie können aus Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso, Kombucha, Gurken, traditioneller Buttermilch, Natto, einigen Arten von Käse usw. erhalten werden. Das erste Probiotikum war ein gewisser Stamm von Bacillus im bulgarischen Joghurt im Jahr 1905. Diese Entdeckung wurde vom bulgarischen Arzt und des Mikrobiologen Stup Grigorov gemacht.

Abbildung 02: Probiotika

Probiotika helfen dem Wirt auf unterschiedliche Weise, einschließlich des Körperes, das Essen zu verdauen, schlechte Bakterien davon abzuhalten, außer Kontrolle zu geraten und Menschen krank zu machen, Vitamine zu schaffen und die Zellen zu unterstützen, die den Darm auskleiden, um schlechte Bakterien zu verhindern, die möglicherweise verzehrt wurden. Zusammenbruch und Absorption von Medikamenten. Es wird angenommen. Darüber hinaus sind Probiotika im Allgemeinen sicher zu konsumieren, aber einige seltene Nebenwirkungen des Verbrauchs sind eine vorübergehende Zunahme von Gas, Blähungen, Verstopfung und Durst.

Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Faser und Probiotika??

• Faser und Probiotika sind zwei wichtige Ergänzungen zu einer gesunden Ernährung beim Menschen.
• Zusammen können sie ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen schaffen.
• Lösliche Ballaststoffe und Probiotika zusammen liefern kurzkettige Fettsäuren, die eine unterschiedliche Rolle bei der Gesundheit des Magen-Darms haben.
• Beide sind äußerst wichtig, länger zu leben.
• Sie können jedoch seltene Nebenwirkungen haben.

Was ist der Unterschied zwischen Faser und Probiotika?

Faser ist ein Makronährstoff, der aus nicht digittigen Kohlenhydraten und Lignin besteht, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Verzehr fördert, während Probiotika lebende Bakterien sind, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Verzehr fördern. Dies ist daher der Hauptunterschied zwischen Faser und Probiotika. Darüber hinaus ist Faser ein unverdaulicher Teil der von Pflanzen abgeleiteten Lebensmittel, während Probiotika lebende Mikroorganismen sind.

Die folgende Infografik stellt die Unterschiede zwischen Faser und Probiotika in tabellarischer Form für den Nebenseitigen Vergleich dar.

Zusammenfassung -Faser gegen Probiotika

Faser und Probiotika sind zwei wichtige Ergänzungen zu einer gesunden Ernährung beim Menschen. Faser sind auch als Präbiotika bekannt. Zusammen können sie ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen schaffen. Faser und Probiotika helfen den Menschen auch, länger zu leben. Faser ist eine aus Pflanzen abgeleitete Makronährstoffe aus nicht-stimmigen Kohlenhydraten und Lignin. Faser fördert die allgemeine Gesundheit des Gastgebers, wenn sie verzehrt werden. Probiotika sind lebende Bakterien, die die allgemeine Gesundheit des Wirts beim Verzehr fördern. Dies fasst den Unterschied zwischen Faser und Probiotika zusammen.

Referenz:

1. "Faser.”Die Ernährungsquelle.
2. „Was sind Probiotika? Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel, Verwendungszwecke, Vorteile und Sicherheit.”WebMD.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Probiotisch" von Rachelshoemaker - eigene Arbeit (CC BY -SA 4.0) über Commons Wikimedia
2. "High Faser Foods" durch Formulierung von Gesundheit - (CC von 2).0) über Commons Wikimedia