Was ist der Unterschied zwischen Laktatschwellenwert und Obla

Der Schlüsselunterschied zwischen Laktatschwelle und Obla ist, dass die Laktatschwelle die Intensität der Bewegung misst.

Milchsäure oder Lactat ist ein Produkt der Milchsäurefermentation, eine Art anaerobe Atmung, die in eukaryotischen Muskelzellen stattfindet. Die Werte Lactatschwelle und OBA beziehen.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Laktatschwelle
3. Was ist Obla
4. Ähnlichkeiten -Laktatschwelle und Obla
5. Laktatschwelle gegen Obla in tabellarischer Form
6. Zusammenfassung - Laktatschwelle gegen Obla

Was ist Laktatschwelle?

Die Rate der Laktatakkumulation variiert in der Reaktion auf das Training. Somit ist die Laktatschwelle als die Intensität der Übung definiert, bei der die Laktatakkumulation beginnt. Die anaerobe Schwelle ist an diesem Punkt markiert. Dies tritt auf, wenn die Akkumulationsrate schneller ist als die Entfernungsrate von Laktat aus dem Blut. Aufgrund der Überakkumulation von Laktat wird dem Blut abgelöste Säure zugesetzt. Dies wird die Person dazu bringen, sich krank zu fühlen. Laktat wird während des Trainings über anaerobe Atmung - Milchsäurefermentation in den Muskeln.  Die Über-Akkumulation von Laktat aufgrund längerer Bewegung kann zu Krämpfen führen.

Abbildung 01: Milchsäurefermentation

Um die Laktatschwelle zu messen. Dies könnte mit einem Laktatanalysator erfolgen. Darüber hinaus werden vier häufige physikalische Tests verwendet, um die Laktatschwelle zu analysieren. Sie sind der VDOT-Test, die Conconi-Methode, der 3.200-Meter-Zeitversuch und der 30-minütige Test.

Was ist OBA (Beginn der Blutlaktatakkumulation)?

Obla bezieht sich auf die Beginn der Blutlaktatakkumulation Wert. Es ist der Punkt, an dem sich Laktat mit erhöhter Geschwindigkeit im Blut ansammelt. Am ELA -Wert steigt die Laktatkonzentration im Blut bis zu einem Punkt an, an dem der Abbau von Laktat inhibiert wird. Somit übersteigt die Produktionsrate von Lactat die Panndown -Rate am OBA -Punkt.

Abbildung 02: Laktat

OBA wird nach etwa 20-60 Minuten guter körperlicher Leistung initiiert. Zu diesem Zeitpunkt werden Trainings- und körperliche Aktivitätsparameter gemessen, um die Effizienz der Energieerzeugungsmechanismen zu bewerten.

Der ELA -Wert wird berechnet, sobald die Laktatschwelle während einer bestimmten körperlichen Aktivität erreicht ist. Verschiedene Faktoren wie Ernährung, Vererbung, körperliche Aktivität, sitzendes Verhalten und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Veränderung des OBA -Werts einer Person. Daher können die Werte nicht gegen eine Bevölkerung verallgemeinert werden.

Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Laktatschwellenwert und Obla?

• Beide hängen mit der Akkumulation und Produktion von Laktat aus anaeroben Atmungsmechanismen zusammen.
• In beiden Fällen wird die Milchsäureproduktion in Muskeln durch Milchsäurefermentation initiiert.
• Beide Werte sind wichtig für Personen, die ihre körperliche Aktivität bewerten.
• Blutlaktatspiegel sind wichtig, um beide Werte zu bestimmen.
• Beide Werte können nicht verallgemeinert werden; Daher sind sie aufgrund der Eigenschaften des Einzelnen hoch angepasst.
• Darüber hinaus spielen bei der Bestimmung von Werten, Faktoren wie Ernährung, Vererbungsfaktoren und Lebensstilmustern eine wichtige Rolle.

Was ist der Unterschied zwischen Laktatschwellenwert und Obla?

Der Schlüsselunterschied zwischen Laktatschwellenwert und OBA basiert auf dem Punkt, an dem die Werte genommen werden. Die Laktatschwelle basiert auf den Anhängerintensitätsniveaus, die die Laktatakkumulation beginnen, während OBA nach der Überproduktion von Laktat auf die Laktatakkumulation im Blut bezieht.

Die folgende Infografik zeigt die Unterschiede zwischen Lactatschwellenwert und Obla in tabellarischer Form für Seite für Seitenvergleich.

Zusammenfassung -Laktatschwelle gegen Obla

Laktatschwelle und OBA sind zwei Stufen im Zusammenhang mit der Ansammlung von Laktat, die während des Wechsels zwischen der aeroben Atmung zur anaeroben Atmung während des Trainingsstandes stattfinden. Laktatschwelle bezieht sich auf den Ausmaß der Bewegung, bei dem die Laktatakkumulation im Blut beginnt. OblA bezieht sich auf die Laktatakkumulation von Blut, die sich aus der Überproduktion von Laktat aufgrund einer Zunahme der anaeroben Atmung während eines Trainingszustands ergeben. Die Diagnose- und Messmethoden variieren auch zwischen den beiden Parametern. Dies fasst also den Unterschied zwischen Laktatschwellenwert und Obla zusammen.

Referenz:

1. K, Chmura; J, Nazar. „Parallele Veränderungen des Einsetzens der Blutlaktatakkumulation (OBA) und des Schwellenwerts der psychomotorischen Leistungsverschlechterung während der inkrementellen Bewegung nach dem Training bei Sportlern.Internationales Journal of Psychophysiology: Offizielles Journal der Internationalen Organisation der Psychophysiologie, u.S. Nationalbibliothek für Medizin.
2. Owen Anderson, ph.D. „4 häufig verwendete Feldtests, um Ihre Laufgeschwindigkeit bei Laktatschwelle zu finden.Runner's World, Runner's World, 2. November. 2021.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Milchsäurefermentation" von Sjantoni - eigene Arbeit (CC BY -SA 3.0) über Commons Wikimedia
2. "Laktat" von N4TR!Umbr - eigene Arbeit (CC BY -SA 4.0) über Commons Wikimedia