Was ist der Unterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin
Der Schlüsselunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Unterschied Kreatin ist, dass Monohydratkreatin als Pille, Pulver oder als Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver erhältlich ist, das Kreatin mit sehr kleiner Partikelgröße hat.
Kreatin ist eine organische Verbindung mit der chemischen Formel (h2N) (hn) cn (ch3)CH2CO2H. Diese Verbindung existiert in verschiedenen Modifikationsformen, die als Tautomere in Lösung bezeichnet werden. Wir können Kreatin in Wirbeltieren finden. Dort kann diese Verbindung das Recycling von Adenosintriphosphat erleichtern. Dies geschieht hauptsächlich in Muskeln und Gehirngewebe.
INHALT
1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Monohydratkreatin
3. Was ist mikronisiertes Kreatin
4. Monohydrat gegen mikronisiertes Kreatin in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung -Monohydrat gegen mikronisiertes Kreatin
Was ist Monohydratkreatin?
Monohydratkreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in der Forschung hat. Zahlreiche Forschungsstudien haben diese Verbindung getestet und wissenschaftlich bewiesen, dass sie ideal für männliche und weibliche Sportler, Bodybuilder, Sprinter usw. ist., Erhöhung der körperlichen Leistung bei aufeinanderfolgenden Ausbrüchen kurzfristiger, hochintensitärer Übungen usw. Darüber hinaus ist es perfekt für Männer und Frauen, die am Sport teilnehmen, einschließlich PowerLifting, Sprint oder Rugby. In kommerziell erhältlichem Kreatin -Monohydrat finden wir verschiedene Geschmacksrichtungen wie Peach -Mango -Aroma, Limead -Aroma und saurer rotes Himbeergeschmack.
Diese Substanz ist für alle geeignet, die längere oder hochintensive Übungen durchführen, insbesondere für diejenigen, die ihre körperliche Leistung verbessern müssen. Essen wie Fleisch und Fisch sind einige natürliche Ernährungsquellen für Monohydratkreatin. Der Verbrauch dieser Lebensmittel in großen Mengen kann die Menge an Monohydratkreatin in unserem Körper erhöhen, aber auch den Fettgehalt erhöht. Daher ist es wichtig, diese Substanz als Pille, Pulver oder Kapsel zu nehmen, um sie effektiver zu machen. Normalerweise kann der Verzehr von etwa 5 g Monohydratkreatin unmittelbar vor oder nach dem Training maximale Wirksamkeit verleihen.
Was ist mikronisiertes Kreatin?
Mikronisierter Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption zu winzigen Partikeln verarbeitet wird. Daher enthält diese Substanz kleine Kreatinpartikel, die eine bessere Absorption in eine Flüssigkeit ermöglichen. Dies gewährleistet die Verhinderung von Klumpen, wenn sie mit Glas gemischt werden. Die Partikel in mikronisiertem Kreatin sind etwa 20 -mal kleiner als die normale Größe von Kreatin.
Das Einnehmen von mikronisiertem Kreatin als Ergänzung kann Sportlern während ihres Trainings oder Sports mehr Energie ermöglichen. Obwohl einige Forschungsstudien sagen, dass es keine wahre Tatsache ist, empfehlen die meisten Ärzte diese Ergänzung für Menschen, die Workouts machen. Es kann jedoch einige Nebenwirkungen von mikronisiertem Kreatin geben, darunter Gas, Blähungen, allgemeine Magenverstimmung, Muskelkrampf, Muskelrissen, Dehydration usw.
Was ist der Unterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin?
Kreatin ist eine Verbindung, die das Recycling von Adenosintriphosphat erleichtern kann. Dies geschieht hauptsächlich in Muskeln und Gehirngewebe. Monohydratkreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in Forschungsstudien hat. Mikronisierter Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption zu winzigen Partikeln verarbeitet wird. Der Hauptunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin besteht darin, dass Monohydratkreatin als Pille, Pulver oder als Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver mit Kreatin mit einer sehr kleinen Partikelgröße erhältlich ist.
Die folgende Tabelle fasst den Unterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin zusammen.
Zusammenfassung -Monohydrat gegen mikronisiertes Kreatin
Monohydratkreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in Forschungsstudien hat. Mikronisierter Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption zu winzigen Partikeln verarbeitet wird. Der Hauptunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin besteht darin, dass Monohydratkreatin als Pille, Pulver oder als Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver mit Kreatin mit einer sehr kleinen Partikelgröße erhältlich ist.
Referenz:
1. „Kreatinmonohydrat.” Kreatinmonohydrat in Sri Lanka.
Bild mit freundlicher Genehmigung:
1. "Kreatin & L-Arginin" von Brett Jordan (CC von 2.0) über Flickr
