Unterschied zwischen kognitiven und verhaltensbezogenen Unterschiede

Kognitive gegen Verhalten

Wir denken, wir wissen alles über unsere kognitiven und Verhaltensprozesse und behandeln sie als unterschiedliche Konzepte. Beide Aspekte sind in all unserem Lernen und Verständnis wichtig sowie in unserer Umgebung zu tun, die wichtige Menschen in unserem Leben einbezieht. Während kognitive Elemente unser Denken, Vorstellen, Argumentieren und Erinnern von Fähigkeiten sind, Verhaltenselemente sind die Reaktionen oder Handlungen, die wir als Reaktion auf die in unserer Umwelt vorhandenen Reize ergreifen. Unser Geist und unser Körper arbeiten jedoch nicht isoliert, sondern im Einklang, weshalb es viel Überschneidungen zwischen unseren kognitiven und Verhaltenstherapien gibt, um kognitive und Verhaltensprobleme zu lösen. Tatsächlich gibt es sogar eine kognitive Verhaltenstherapie, die die Techniken sowohl kognitiver als auch Verhaltenstherapien kombiniert, um unsere emotionalen und Verhaltensprobleme zu überwinden. Die grundlegende Prämisse, die einer solchen Therapie zugrunde liegt. Schauen wir uns genauer an.

Kognitive Therapien

Unsere kognitiven Therapien basieren auf der Annahme, dass unser Verhalten ein Ergebnis unserer Gefühle ist und unsere Gefühle auf der Grundlage unserer Gedanken oder Wahrnehmungen gebildet werden. Wie Sie denken, ist, wie Sie sich fühlen. Wenn dies zutrifft, ist es das Ziel kognitiver Therapien, zu den fehlerhaften Wahrnehmungen und Denkstilen zu gelangen, die psychische Probleme verursachen und auch eine Veränderung dieser selbst besiegten Ideen und Erkenntnisse erzwingen. Der Schwerpunkt der kognitiven Therapien liegt in der Entdeckung von Problemen, in unseren Erkenntnissen und in der Veränderung, um uns produktiver zu machen. Tatsächlich ist es das Ziel von Kognitionstherapien, einem Individuum zu helfen, mit seiner emotionalen Belastung umzugehen und ein befriedigenderes Leben zu führen.

Verhaltenstherapien

Verhaltenstherapien basieren auf den Annahmen, dass die meisten unserer Verhaltensweisen und die Art und Weise, wie wir auf unsere Umwelt reagieren. Die meisten unserer Phobien veranlassen uns, auf Dinge und Situationen zu überreagieren, und Verhaltenstherapien versuchen, uns zu desensibilisieren, indem wir uns diesen Dingen und Situationen aussetzen. Sogar Angst ist ein Verhaltensmuster, das im Leben eines Individuums so viele Probleme verursacht. Es ist möglich, die Niveaus unserer Ängste zu verringern, indem wir die Art und Weise verändern, wie wir auf die Reize in unserer Umwelt reagieren.

Was ist der Unterschied zwischen kognitiv und verhaltensbezogen??

• Kognitive bezieht sich auf unsere geistigen Fähigkeiten wie Denken, Argumentation, Gedächtnis, Bildgebung usw.

• Verhalten bezieht sich auf unsere Handlungen und Reaktionen auf die in unserer Umwelt vorhandenen Reize.

• Kognitive Therapien werden verwendet, um unsere emotionalen und mentalen Probleme wie Phobien, Angstzustände und Depressionen zu behandeln, unter der Annahme, dass unsere fehlerhaften Wahrnehmungs- und Denkstile für unser Verhalten verantwortlich sind. Diese Therapien versuchen, Änderungen in unserem Denken und unserer Wahrnehmung vorzunehmen.

• Verhaltenstherapien glauben, dass unsere Reaktionen ein Ergebnis des Lernens sind und dass es möglich ist, uns zu lehren, unser Verhalten zu verlernen und zu verändern.

• Es ist besser, sich kognitive und Verhaltenstherapien als auf einem Kontinuum auseinanderzusetzen, in dem die kognitive Verhaltenstherapie einen Ort zwischen diesen Extremen findet.