Unterschied zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel

Der Schlüsselunterschied Zwischen dem schnellen und langsamen Stoffwechsel ist die Anzahl der während des Stoffwechsels verbrannten Kalorien. Schnelle Stoffwechselreaktionen verbrennen mehr Kalorien, während langsame Stoffwechselreaktionen weniger Kalorien verbrennen.

Der Stoffwechsel bezieht sich auf die Gesamtzahl der Stoffwechselreaktionen in einem Organismus. Daher alle biochemischen Reaktionen, die in einem Organismus im Stoffwechsel enthalten sind. Es gibt zwei Arten von Stoffwechselreaktionen, nämlich anabolische Reaktionen und katabolische Reaktionen. Basierend auf der Menge an Kalorien, die während der Stoffwechselreaktionen verbrannt wurden, hat der Stoffwechsel zwei Hauptkategorien. Schneller Stoffwechsel und langsamer Stoffwechsel. Der schnelle Stoffwechsel bezieht sich auf die Stoffwechselreaktionen, die mehr Kalorien verbrennen. Auf der anderen Seite bezieht sich der langsame Stoffwechsel auf die Stoffwechselreaktionen, die weniger Kalorien verbrennen.  Schneller Metabolismus erfolgt aus mehreren Gründen wie der hohen thermischen Wirkung von Nahrungsmitteln, Geschlecht, Alter und anderen anthropometrischen Messungen, während langsame Stoffwechselreaktionen aufgrund der geringen thermischen Wirkung von Nahrungsmitteln stattfinden.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist der schnelle Stoffwechsel
3. Was ist langsamer Stoffwechsel
4. Ähnlichkeiten zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel
5. Nebenseitiger Vergleich - schneller gegen langsamer Metabolismus in tabellarischer Form
6. Zusammenfassung

Was ist der schnelle Stoffwechsel?

Schneller Metabolismus ist das Phänomen, bei dem die Stoffwechselrate schnell ist, so dass die Anzahl der Kalorien schnell verbrennt. Daher senkt der schnelle Stoffwechsel die Gewichtszunahme trotz des größeren Lebensmittelverbrauchs. Grundsätzlich hängt der schnelle Stoffwechsel von der genetischen Zusammensetzung eines Individuums ab. Es gibt jedoch unterschiedliche Faktoren, die den schnellen Stoffwechsel beeinflussen. Sie sind Thermogenität von Lebensmitteln, Alter, Geschlecht, körperlichen Aktivität, Muskelmasse und Ernährungsmustern.

Abbildung 01: Schneller Metabolismus - gesunder Lebensstil

Darüber hinaus wird das Ausarbeiten und Aufbau von Muskeln auch die Stoffwechselrate erhöhen. Wenn Sportler und Sportler eine kalorienreiche Diät konsumieren, zeigt sie keine signifikante Gewichtszunahme in ihnen. Das Interessanteste am schnellen Stoffwechsel ist, dass die Menschen, die einen schnellen Stoffwechsel haben. Aber diese Leute sollten tagsüber viel gesunde und gut ausbalancierte drei Mahlzeiten plus Snacks konsumieren.

Was ist langsamer Stoffwechsel?

Langsamer Metabolismus ist der Prozess, bei dem die Stoffwechselrate sehr langsam ist. Somit ist die Zeitverbrauch für die metabolisierende Komponenten mehr. Im Gegensatz zum schnellen Stoffwechsel verbrennt der langsame Stoffwechsel nicht mehr Kalorien schnell mehr Kalorien. Selbst wenn eine Person eine geringere Nahrungsaufnahme verbraucht, ist die ergänzende Gewichtszunahme hoch. Ähnlich wie beim schnellen Metabolismus hängt der langsame Stoffwechsel auch von Faktoren wie der Thermogenität von Nahrung, Bewegungsmustern, Alter, Geschlecht, Ernährungsmustern und Genetik ab. Unter allen Faktoren, die den langsamen Stoffwechsel beeinflussen, spielen die Genetik eine wichtige Rolle. Darüber hinaus tragen Lebensmittel mit niedrigem thermogenem Index viel zum langsamen Stoffwechsel bei Individuen bei.

Abbildung 02: langsamer Stoffwechsel - Gewichtszunahme

Wenn die Individuen ein hohes sitzendes Verhalten zeigen, bevorzugt dies die langsamen Stoffwechselprozesse. Somit werden weniger Kalorien verbrannt. Daher bevorzugt in einem gesunden individuellen, langsamen Stoffwechsel klinisch nicht. Langsame Stoffwechselraten können zur Ablagerung von Verbindungen wie Fett führen, die zu Herz -Kreislauf -Störungen führen.

Was sind die Ähnlichkeiten zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel?

• Sowohl schnelle als auch langsame Metabolismen beinhalten entweder anabolische oder katabolische Reaktionen.
• Beide beinhalten auch biochemische Reaktionen, die durch verschiedene Enzyme katalysiert werden.
• Darüber hinaus spielt die Genetik eine wichtige Rolle bei beiden Arten von Stoffwechsel.
• Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität, Ernährungsmuster, sitzendes Verhalten und Thermogenität von Lebensmitteln beeinflussen beide Arten des Stoffwechsels.

Was ist der Unterschied zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel?

Wenn eine Person einen schnellen Stoffwechsel hat, kann sie oder sie viel essen, ohne das Gewicht zuzunehmen. Wenn eine Person einen langsamen Stoffwechsel hat, muss sie oder sie mit der Nahrungsaufnahme vorsichtig sein. Dies liegt an der Tatsache, dass der schnelle Stoffwechsel mehr Kalorien verbrennt, während der langsame Stoffwechsel weniger Kalorien verbrennt. Daher ist die Ablagerung von Fett bei langsamer Stoffwechselköpfe hoch als die schnelle Stoffwechselperson. Daher ist dies der Hauptunterschied zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel.

Die folgende Infografik zum Unterschied zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel zeigt einen detaillierteren Vergleich beider Metabolismen.

Zusammenfassung -schneller gegen langsamer Stoffwechsel

Die Klassifizierung des schnellen und langsamen Stoffwechsels hängt von den Kalorienburnout während des Stoffwechsels ab. Während des schnellen Stoffwechsels ist die Kalorienverbrennungsrate hoch. Im Gegensatz dazu ist die Kalorienverbrennungsrate während des langsamen Stoffwechsels niedrig. Daher hat eine schnelle metabolische Person im Vergleich zu einer langsamen Stoffwechselperson keine erhöhte Gewichtszunahme. In beiden Metabolismen spielt die Genetik eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Rate. Darüber hinaus bestimmen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Thermogenität, körperliche Aktivität und Ernährung auch das Muster des Stoffwechsels eines Individuums. Dies ist der Unterschied zwischen schnellem und langsamem Stoffwechsel.

Referenz:

1.Ballantyne, Craig. „Warum haben einige Leute einen schnellen Stoffwechsel?.Früh, um zu erheben, früh aufzusteigen, 12. Oktober. 2017. Hier verfügbar   
2.Samuels, Mike. „Die Vorteile eines langsamen Stoffwechsels.Gesunde Ernährung | SF Gate, 11. Juni 2018. Hier verfügbar

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1."Paar, das auf einem Jogging -Track rennt" von Solanki.Anil90 - eigene Arbeit, (CC BY -SA 4.0) über Commons Wikimedia  
2.”2288176" von Aldemetal (CC0) über Pixabay