Unterschied zwischen Ur- und Paleo -Diäten
Ursprüngliche gegen Paläo -Diäten
Paleo und Primal sind Wörter, die üblicherweise verwendet werden, um auf Diäten zu beziehen, die den Vorfahren in paläolithischen Zeiten nahe stehen. Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen Paläo- und Urdiäten, die sich auf Fleisch und Geflügelprodukte konzentrieren, die Getreide und Gemüse vermeiden. Getreide und Gemüse wurden nur mit neolithischen Zeiten mit der Einführung der Kunst der Landwirtschaft in die menschliche Ernährung einbezogen. Dies ist der Grund, warum viele Menschen über diese beiden Höhlenmenschen verwirrt sind . Trotz der Ähnlichkeiten gibt es subtile Unterschiede zwischen Paleo- und Urdiäten, die in diesem Artikel berücksichtigt werden.
Was ist Paleo -Diät?
Der Kredit, das Konzept der Paleo -Diät zu populieren, geht an den Autor und den Forscher Loren Cordian. Der bedeutende Beitrag kam auch von Robb Wolf bei der Popularisierung dieser Diät. Nach diesen bedeutenden Forschern hat die moderne westliche Diät nur sehr wenig Ähnlichkeit mit dem, was unsere Vorfahren während der paläolithischen Zeit gegessen haben. Dieser Zeitraum kann als die Zeit angesehen werden, die mit der Geburt des modernen Mannes beginnt und bis etwa 10000 v. Chr. Dauer, als der Mensch die Kunst der Landwirtschaft und Domestizierung von Tieren lernte. So umfasst die Paläo-Diät viel von dem, was unsere Vorfahren vor der Landwirtschaft konsumiert haben. Diese Diät betont hochwertige Proteinquellen wie Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Wurzeln. Diese Diät verbietet strikt hydrierte Fette, Körner, Milchprodukte, Zucker und Transfette. Offensichtlich ist dies eine niedrige Kohlenhydrat -Diät, mit der man das Muster der Höhlenmenschen, die Jäger und Sammler waren und nicht wussten, wie man Pflanzen anzieht.
Was ist ursprüngliche Diät?
Mark Sisson wird dem Konzept der ursprünglichen Diät zugeschrieben, die er in seinem Buch The Primal Blueprint populär gemacht hat. Es ist eine Diät, die die Tatsache widerspiegelt, dass die moderne westliche Ernährung voller Lebensmittel ist, die nicht den Menschen entspricht und eine Diät empfiehlt. Die Theorie hinter dieser Diät ist, dass Menschen eine Diät einnahmen, die auf erwachsenen Pflanzen und Milchprodukten basiert, die nicht mit der menschlichen Physiologie übereinstimmten. Diese Diät verbietet streng alle Getreide und Getreide, verarbeitete Lebensmittel, Zucker. Die ursprüngliche Diät legt keine Beschränkungen für die Verwendung von Milchprodukten von guter Qualität ein.
Was ist der Unterschied zwischen Paläo und ursprünglichen Diäten?
• Paleo -Diät ist ein von Loren Cordain populär
• Es sind die Milchprodukte, die hauptsächlich die beiden Diäten unterscheiden.
• Paleo -Diät verbietet strengstens Milchprodukte und empfiehlt sie in einem viel später
• Beide Diäten unterscheiden sich auch in ihren Ansätzen.
• Diejenigen, die eine Paläo -Diät bevorzugen.
• Primal ist ein ganzheitlicherer Ansatz und eher ein Lebensstil, während Paleo in erster Linie eine Diät in der Natur bleibt.
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