Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika

Der Schlüsselunterschied Zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika ist das Probiotika sind vorteilhafte Darmflora, während Präbiotika größtenteils nicht verdauliche Ballaststoffe sind und Synbiotika synergistische Kombinationen von Präbiotika zusammen mit Probiotika sind.

Probiotika, Präbiotika und Synbiotika sind gut für die Gesundheit unseres Verdauungssystems. Probiotika sind Darmmikroflora, die gesundheitliche Vorteile bietet. Sie leben nicht pathogene Organismen, die einen positiven Einfluss auf die Gesundheit oder Physiologie des Wirts ausüben. Präbiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die die bereits vorhandene Darmflora verändern, modifizieren und wiederherstellen und reibungslose Funktionen der Darmumgebung erleichtern. Synbiotika sind synergistische Kombinationen sowohl Probiotika als auch Präbiotika.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Probiotika 
3. Was sind Präbiotika?
4. Was ist Synbiotika
5. Ähnlichkeiten zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika
6. Seite an Seitenvergleich - Probiotika gegen Präbiotika gegen Synbiotika in tabellarischer Form
7. Zusammenfassung

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. Sie sind auch als bekannt als als Gute Bakterien Da sie keine Infektion bedroht. Sie sind vorteilhafte Mikroorganismen. Einige Bakterien und Hefe werden als Probiotika identifiziert. Wenn es Verdauungsprobleme gibt, verschreiben Ärzte häufig Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel, um die Darmgesundheit zu erhöhen und Verdauungsprobleme zu lösen. Probiotika sind wichtig für die Wiederholung der guten Bakterien in unserem Darm nach ihrem Verlust aufgrund von Antibiotika -Behandlung. Sie sind auch wichtig, um das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Mikroorganismen in unserem Körper aufrechtzuerhalten und uns gesund zu halten.

Es gibt viele Arten von probiotischen Bakterien. Sie alle können unter zwei Hauptgruppen als kategorisiert werden Lactobacillus Und Bifidobacterium. Lactobacilli sind die häufigste Gruppe von Probiotika, und sie sind in Joghurt und verschiedenen fermentierten Lebensmitteln zu finden. Sie sind wichtig, um sich von Durchfall zu erholen und die Schwierigkeit der Laktoseverdauung in Milch zu lösen. Bifidobakterien kann in Milchprodukten gefunden werden und sind auch wichtig für die Behandlung von Krankheiten wie Reizdarmsyndrom und entzündlichen Darmerkrankungen usw.

Neben der Verdauung sind Probiotika auf unterschiedliche Weise hilfreich. Sie verhindern und heilen effektive Hautprobleme wie Ekzeme. Sie sind nützlich, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten und gegen Infektionen zu kämpfen.

Was sind Präbiotika??

Präbiotika sind selektiv fermentierte Lebensmittelzutaten, die hauptsächlich Fasern sind. Sie sind nicht verdauliche Lebensmittelzutaten, die für die Gesundheit des Wirts von Vorteil sind. Präbiotika stimulieren das Wachstum und die Aktivität von Probiotika oder Dickdarmmikrobiota. Daher verursachen sie Veränderungen in der Zusammensetzung und Aktivität von Magen -Darm -Mikroflora, wodurch die Gesundheit und das Wohlbefinden des Wirts zugute kommen. Grundsätzlich können Präbiotika die bereits bestehende Darmflora verändern, modifizieren und wiederherstellen. Sie ermöglichen auch reibungslose Funktionen der Darmumgebung. Einige Beispiele für Präbiotika sind Muttermilch, Sojabohnen, Inulinquellen, rohe Hafer, nicht raffinierte Weizen, nicht raffinierte Gerste, Yacon, nicht verdauliche Kohlenhydrate und insbesondere nicht digitreiche Oligosaccharide.

Abgesehen von gesundheitlichen Auswirkungen ist Präbiotika an der Vorbeugung von Durchfall oder Hindernis, Modulation des Metabolismus der Darmflora, der Prävention von Krebs, positiven Auswirkungen des Lipidstoffwechsels, der Stimulierung der mineralischen Adsorption und der immunmodulatorischen Eigenschaften beteiligt.

Was sind Synbiotika?

Synbiotika sind Kombinationen von Probiotika mit Präbiotika. Mit anderen Worten, wenn Präbiotika zusammen mit Probiotika verwendet werden, nennen wir sie Synbiotika. Synbiotika verbessern die Lebensfähigkeit der Probiotika. Fructooligosaccharid (FOS), GOS und Xyloseoligosaccharid (XOS), Inulin; Fructans sind die am häufigsten verwendeten Präbiotika zusammen mit Probitikern wie z Lacbobacilli, bifidobakterien sppp, S. Boulardii, B. Koagulaner, usw. in Synbiotika.

Synbiotika sind hauptsächlich für die Verbesserung des Überlebens und der Implantation von mikrobiellen Nahrungsergänzungsmitteln im Magen -Darm -Trakt verantwortlich. Sie stimulieren auch selektiv das Wachstum und aktivieren den Stoffwechsel eines oder einer begrenzten Anzahl von gesundheitsfördernden Bakterien. Der Zweck der Synbiotika ist es, mögliche Überlebensschwierigkeiten für Probiotika zu überwinden.

Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika?

• Probiotika, Präbiotika und Synbiotika bieten gesundheitliche Vorteile.
• Sie verbessern das Wachstum und die Aktivität von Darmmikroflora.
• Probiotika, Probiotika und Synbiotika haben systemische Auswirkungen auf den Gesundheitsstoffwechsel und das Immunsystem des Wirts.

Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika?

Probiotika sind vorteilhafte Darmflora, während Präbiotika größtenteils nicht digitreiche Ballaststoffe sind. Synbiotika sind synergistische Kombinationen von Präbiotika zusammen mit Probiotika. Dies ist also der Hauptunterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika.

Die folgende Infografik fasst den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika zusammen.

Zusammenfassung -Probiotika gegen Präbiotika und Synbiotika

Darmmikrobiota oder Microflora spielt eine entscheidende Rolle bei der menschlichen Gesundheit und Krankheit. Probiotika sind vorteilhafte nicht pathogen lebende Mikroorganismen, die im menschlichen Darm leben. Präbiotika sind meist nicht verdaubarer Kohlenhydrate/Ballaststoffe, was das Wachstum und die Aktivität von gastrointestinaler Mikroflora stimuliert. Synbiotika sind synergistische Kombinationen von Präbiotika und Probiotika. Sie alle üben systemische Auswirkungen auf den Gesundheitsstoffwechsel und das Immunsystem des Wirts aus. Dies fasst den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika zusammen.

Referenz:

1. Pandey, Kavita R, et al. „Probiotika, Präbiotika und Synbiotika- eine Überprüfung.Journal of Food Science and Technology, Springer India, Dez. 2015, hier erhältlich.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Yakult Drink" von Amin - eigene Arbeit (CC BY -SA 4.0) über Commons Wikimedia
2. "Pre-, Pro- und Postbiotics" von Ravi Mangal Patel, MD und Patricia Wei Denning, MD- (CC BY-SA 4).0) über Commons Wikimedia