Unterschied zwischen Klimmzügen und Kinnhöfen

Pull -Ups gegen Kinnhöfe
 

Klimmzüge und Kinn -Ups gelten als sehr effektive Übungen zum Aufbau von Kraft und Muskeln im Rücken und im Bizeps eines Individuums. Jeder intelligente Trainer wird diese beiden Ziehübungen auf seinem Trainingsplan halten, wenn er gebeten wird, Übungen für die Entwicklung von Muskeln im Rücken und Bizeps sowie zur Stärkung des Oberkörpers vorzuschlagen. Es ist bekannt. Trotz der Ähnlichkeiten bei diesen Ziehübungen gibt es Unterschiede zwischen Klimmzügen und Kinnhöfen, die in diesem Artikel hervorgehoben werden.

Klimmzüge

Wie der Name schon sagt, ist dies eine Übung, in der eine Person mit beiden Händen sein gesamtes Gewicht über einem bestimmten Niveau hochziehen muss. Stellen Sie sich vor. Wenn Sie aufgefordert werden, sich mit den Händen auf die Ebene dieser Balken zu ziehen, während Sie die Stange greifen, machen Sie Pull -Ups. Die Sache, an die Sie sich bei Pull -Ups erinnern müssen, ist, dass Ihre Handflächen von Ihnen wegblicken und die Übung Ihre Rückenmuskeln und Schultern wirkt. Pull -Ups erfordern die Kraft des Oberkörpers, um zu helfen, und individuell sein Gewicht über eine Stange, die weit über seiner Größe liegt.

Klimmzüge

Kinnhöfe sind ein Kraftstest für eine Person, während er versucht, sein Gewicht zu ziehen, das an einer Stange hängt. Man muss seinen gesamten Körper auf die Ebene der Bar erheben, aus der er so suspendiert wird, dass sein Kinn in dieser Bemühungen nur die Messlatte berührt. Das Wichtigste, an das Sie sich mit Kinnhöfen erinnern müssen, ist, dass die Handflächen des Einzelnen sein Gesicht gegenüberstehen, und die Übung zielt darauf ab, seinen Bizeps und die Rückenmuskeln zu entwickeln. Kinnhöfe sind großartige Muskelaufbauübungen für die Turner und Körperbauer, und Sie können das Ergebnis in Form ihrer entwickelten Oberkörpermuskulatur sehen.

Pull -Ups gegen Kinnhöfe

• Sowohl Klimmzüge als auch Kinnhöfe sind Muskelaufbauübungen, bei denen sich eine in die Luft ziehen muss, während sie an einer Stange aufgehängt sind.

• Das Kinn Up ist eine Variation von Pull hoch, wo der Einzelne seinen Kopf so erheben muss, dass sein Kinn auf die Bar kommt, durch die er hängt.

• Die Handflächen des Einzelnen richten sich von ihm im Falle von Klimmzimmern, während sie im Fall von Kinnhöfen zu sehen sind.

• Klimmzüge eignen sich hervorragend für Schultern und Rückenmuskeln.

• Viele Menschen betrachten Kinn -Ups als etwas einfacher als Pull -Ups.