Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen

Wiederholungen gegen Sets

Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Repetition (Wiederholungen) bezeichnet, während mehrere solche Wiederholungen einen Satz ausmachen.

Wiederholungen und Sets sind keine regelmäßigen englischen Wörter, sondern Begriffe, die häufiger in Turnhallen und unter gesundheitsbewussten Menschen zu hören sind, die über ihre Übungsroutinen sprechen. Diese Wörter haben große Bedeutung in der Welt des Stärkegebäudes, das körperliche Übungen mit oft Hanteln oder Langhantel in den Händen erfordert. Wenn Sie den Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen nicht kennen. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen Wiederholungen und Sätzen hervorzuheben, um alle Verwirrung aus den Köpfen der Leser zu entfernen.

Das Konzept des Krafttrainings basiert auf Wiederholungen und Sätzen. Wiederholungen sind eine kurze Form von Wiederholungen, und die Häufigkeit, mit der eine bestimmte Bewegung durchgeführt wird, um die Übung zu vervollständigen, wird als Anzahl der Wiederholungen oder Wiederholungen bezeichnet. Wenn Sie Bizeps -Locken mit einer Hantel durchführen, stellt die Häufigkeit, mit der Sie Ihren Arm nach oben und unten bewegen. Dein Arm steigt und dann runter, vervollständigt ein einzelner Repräsentant, und Sie werden gebeten, diesen Repräsentanten mindestens 10-15 Mal auf einmal zu machen, um es zu einem Set zu machen. Wenn Ihr Trainer Sie auffordert, in einem Zeitraum von 30 Minuten jeweils 5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen durchzuführen, wissen Sie, dass Sie nach 10 Wiederholungen, die einen einzigen Satz bilden, eine Pause einlegen und eine Pause einlegen müssen. Sie starten einen weiteren Satz, der 10 Wiederholungen umfasst und so weiter, bis Sie 5 Sätze durchführen können.

Wenn Sie Liegestütze machen, heißt die Häufigkeit, mit der Sie Liegestütze auf einmal durchführen, die Wiederholungen und die vollständige Übung ist ein Satz. Eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vervollständigen einen Satz. Wenn Sie also 15 Liegestütze gleichzeitig getan haben, wird gesagt, dass Sie einen Satz von 15 Liegestütze gemacht haben. Wenn Ihr Trainer Sie gebeten hat, 2 solcher Sets durchzuführen, müssen Sie möglicherweise einen weiteren Satz von 15 Wiederholungen durchführen, bevor Sie das Fitnessstudio verlassen. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Satz und die Anzahl der Sätze, die Sie tun sollten, hängt von Ihrer Körperstärke, Ihrer Erfahrung und dem Ziel des Krafttrainings ab, das Sie in Ihrem Kopf haben.

Was ist der Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen?

• Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Vertreter bezeichnet, während mehrere solche Wiederholungen einen Satz ausmachen.

• Somit besteht ein Satz aus mehreren Wiederholungen oder Wiederholungen.

• Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Satz tun sollten, hängt von Ihrem Ziel des Krafttrainings und Ihrem gegenwärtigen Körperzustand ab.

• Fitnessausbilder empfehlen Wiederholungen und Sets an Einzelpersonen entsprechend ihrer Stärke und ihrem Ziel.

• Wenn Sie Liegestütze durchführen, werden die Anzahl der Liegestütze oder vollständigen Bewegungen, die Sie gleichzeitig ausführen.