Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat

Der Schlüsselunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat ist, dass Magnesiumglycinat ein Chelat von Aminosäureglycin ist, während Magnesiumgluconat ein Chelat von Gluconsäure ist.

Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat sind wichtige Magnesiumsalze. Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name der Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MGN2O4. Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MGC12H22O14.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Magnesiumglycinat? 
3. Was ist Magnesiumgluconat 
4. Magnesiumglycinat gegen Magnesiumgluconat in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung -Magnesiumglycinat gegen Magnesiumgluconat 

Was ist Magnesiumglycinat??

Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name für die Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MGN2O4. Es hat ein Magnesiumionen (Mg+2) in Verbindung mit zwei Glycinationen. Sein Molekulargewicht beträgt 172.42 g/mol.

Darüber hinaus ist Magnesiumglycinat das Magnesiumsalz von Glycin. Glycin ist eine Aminosäure. Daher wird diese Verbindung als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Diese Verbindung enthält ungefähr 14.1% Magnesium durch Masse. Daher enthält 709 mg Magnesiumglycinat 100 mg Magnesium, was dies zu einer wirksamen Nahrungsergänzung macht. Magnesium ist für uns wichtig, da es über 600 Enzyme in unserem Körper aktivieren kann. Darüber hinaus ist es für die DNA- und RNA -Synthese von wesentlicher Bedeutung.

Wir können Magnesiumglycinat für viele Erkrankungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, chronischen Stress und entzündliche Erkrankungen verwenden. Darüber hinaus können wir diese Substanz leicht zum Schlafen nutzen, da sie die Produktion von GABA erhöht, um den Geist zu beruhigen, was es uns ermöglicht, gut zu schlafen.

Wir können diese Ergänzung zu jeder Tageszeit einnehmen, aber es wird oft empfohlen, ihn 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu nehmen, da er dann in vollem Umfang in unseren Körper aufgenommen wird. Darüber hinaus beträgt die empfohlene tägliche Dosis für diese Ergänzung 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer.

Was ist Magnesiumgluconat?

Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MGC12H22O14. Es kann als Magnesiumsalz von Gluconsäure bezeichnet werden. Laut einigen Forschungsstudien zeigt diese Verbindung die höchste Bioverfügbarkeit eines Magnesiumsalzes. Dies impliziert seine Lebensfähigkeit als Ergänzung.

Abbildung 01: Die chemische Struktur von Magnesiumgluconat

Magnesiumgluconat ist nützlich bei der Behandlung niedriger Blut -Magnesiumspiegel. Normalerweise werden niedrige Magnesiumspiegel im Blut durch Magen -Darm -Störungen, längeres Erbrechen oder Durchfall, Nierenerkrankungen oder andere Erkrankungen verursacht. Darüber hinaus neigen einige Medikamente dazu, den Magnesiumspiegel im Blut zu senken. Wenn Sie diese Substanz als Ergänzung betrachten, wird empfohlen, sie mit einer Mahlzeit zu nehmen oder kurz nach dem Essen zur besseren Absorption. Es kommt normalerweise in Tablettenform, sodass wir es mit einem vollen Glas Wasser nehmen können.

Es kann einige Nebenwirkungen bei der Einnahme von Magnesiumgluconat geben, darunter Verwirrung, schwere Schläfrigkeit, schwere Übelkeit oder Erbrechen, Muskelschwäche, langsame Herzfrequenz usw.

Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat?

Der Schlüsselunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat besteht darin.

Die folgende Tabelle fasst den Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat zusammen.

Zusammenfassung -Magnesiumglycinat gegen Magnesiumgluconat

Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name für die Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MGN2O4. Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MGC12H22O14. Der Schlüsselunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat besteht darin.

Referenz:

1. Brennan, Dan. „Magnesiumglycinat: Gesundheitsvorteile, Verwendung, Dosierung und mehr.” Webmd.
2. Ginta, Daniela. „Die Tipps und Verwendung für Magnesiumglycinat.” Gesundheit, Gesundheitsmedien.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Magnesiumgluconat" von Ed (Edgar181) - eigene Arbeit (Public Domain) über Commons Wikimedia