Was ist der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen

Der Schlüsselunterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen ist, dass Nahrungsergänzungsmittel entweder natürlich vorkommende oder synthetische chemische Substanzen sind, die wir als Ergänzung zur Ernährung einnehmen können, während Vitamine natürlich vorkommende Mikronährstoffe in Lebensmitteln sind.

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine sind sehr wichtig für die gute Gesundheit des menschlichen Körpers. Vitamine treten oft auf natürliche Weise auf, aber es werden Nahrungsergänzungsmittel gemacht, um unsere Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was sind Nahrungsergänzungsmittel 
3. Was sind Vitamine
4. Nahrungsergänzungsmittel gegen Vitamine in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung -Nahrungsergänzungsmittel gegen Vitamine 

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sind verschiedene Komponenten wie Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme usw., das werden synthetisch in Kapseln, Gel, Pillen, Pulver, Getränk oder Lebensmittel gemacht. Multivitamine, Kräuterpräparate, Probiotika und Proteinpulver, Gewichtsverlustzusätze usw., Komm in diese Kategorie.

Abbildung 01: Nahrungsergänzungsmittel

Die Hauptaufgabe einer Ergänzung besteht darin, die Lücke zwischen einer ungewöhnlichen Nahrungsaufnahme und dem Nährstoffbedarf zu schließen. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien sind die erforderlichen Nahrungsergänzungsmittel in einigen Situationen wie Schwangerschaft. Darüber hinaus kann es einige Personen geben, die an bestimmten Vitaminen und Mineralien, einschließlich Eisen, Vitamin D usw., mangelhaft sind. Dies geschieht, weil ihre Ernährung nicht genügend Nährstoffe bietet. Manchmal können diese Mängel auf Malabsorptionsprobleme in unserem Körper zurückzuführen sein.

Obwohl es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel gibt, die sogar unbegründete gesundheitliche Vorteile behaupten, müssen wir einige wichtige Fakten berücksichtigen, die wir bei der Einnahme einer Ergänzung berücksichtigen müssen. Zum Beispiel kann es Kontaminationsfälle geben (von Toxinen, Metallen usw. kommen.) Während des Herstellungsprozesses, obwohl gute Herstellungspraktiken befolgt werden. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel andere Medikamente beeinträchtigen und einige medizinische Bedenken verursachen.

Was sind Vitamine?

Vitamine sind organische Substanzen mit entweder fettlöslichen oder wasserlöslichen Eigenschaften. Die häufigsten fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K, die sich in Fett auflösen können, die sich im Körper ansammeln können. Es gibt einige wasserlösliche Vitamine wie Vitamin-Vitamine Vitamin C und B-Komplex, einschließlich Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure, die sich in Wasser auflösen können, bevor sie in den Körper absorbiert werden. Daher sind diese Vitamine im Körper nicht akkumuliert. Darüber hinaus können unbenutzte wasserlösliche Vitamine den Körper mit Urin lassen.

Es gibt verschiedene Funktionen von Vitaminen. Zum Beispiel kann Vitamin A als Regulator des Zellwachstums und des Gewebewachstums wirken. Darüber hinaus kann Vitamin D uns Funktionen vermitteln, die Hormonen ähneln, um den Mineralstoffwechsel für Knochen zu regulieren. In ähnlicher Weise spielen Vitamin -B -Komplexe eine wichtige Rolle als Enzym -Cofaktoren oder als Vorläufer. Darüber hinaus können Vitamin C und E als Antioxidantien wirken.

Abbildung 02: Natürliche Vitaminquellen

Bei der Betrachtung der Vitaminequellen enthält unsere Ernährung die meisten, aber manchmal müssen wir die Vitamine auf andere Weise bekommen. E.G. Mikroorganismen in der Darmflora bieten uns Vitamin K und Biotin. Einige gängige Nahrungsquellen für Vitamine sind Zitrusfrüchte, rote und grüne Äpfel, Kartoffeln, Erdbeeren, grünes Gemüse mit Blättern usw.

Was ist der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen?

Ergänzungen sind verschiedene Komponenten wie Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme usw. Andererseits sind Vitamine organische Substanzen mit fettlöslichen oder wasserlöslichen Eigenschaften. Der wichtigste Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen besteht darin, dass Nahrungsergänzungsmittel entweder auf natürliche Weise oder synthetische chemische Substanzen sind, die wir als Ergänzung zur Ernährung einnehmen können.

Zusammenfassung -Nahrungsergänzungsmittel gegen Vitamine

Vitamine und Mineralien sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Lösung für die verringerte Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen. Der wichtigste Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen besteht darin, dass Nahrungsergänzungsmittel entweder auf natürliche Weise oder synthetische chemische Substanzen sind, die wir als Ergänzung zur Ernährung einnehmen können.

Referenz:

1. „Was sind Nahrungsergänzungsmittel??” UCSD -Erholung, 4. September. 2020.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "B Vitamin Supplement Tabletten" von RAGESoss - eigene Arbeit (CC BY -SA 3.0) über Commons Wikimedia
2. "Rote Beete, Karotten, Essen, Frisch, Obst, Grapefruit, Mandarin, Bio, Granatapfel, Rot" (CC0) über Pixino