Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Bewegung

Der Schlüsselunterschied zwischen Yoga und Bewegung ist, dass Yoga das parasympathische Nervensystem stimuliert und den Körper entspannt.

Sowohl Yoga als auch Bewegung beinhalten physische Bewegungen. In der Tat können wir Yoga als eine Form der Übung beschreiben. Yoga benötigt jedoch keine Ausrüstung und kann überall und jederzeit mit weniger Platz praktiziert werden.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Yoga 
3. Was ist Bewegung
4. Yoga gegen Übung in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung - Yoga gegen Übung

Was ist Yoga?

Yoga ist eine mentale, spirituelle und körperliche Praxis, die aus Indien stammt. Yoga begann in der Welt vor Tausenden von Jahren. Ein perfektes Beispiel dafür sind die Überreste von Fossilien mit Zahlen, die Yoga im Indus Saraswati Valley Civilization im alten Indien durchführen. Es wird auch im vedischen und upanishadischen Erbe, Volkstraditionen, buddhistische und Jain -Traditionen sowie die Epen von Mahabharat und Ramayanaya erwähnt. Der Name Yoga wurde aus dem Sanskrit -Wort "Yuj" abgeleitet, was bedeutet, sich anzuschließen oder sich zu vereinen.

Es wird angenommen, dass das Praktizieren von Yoga das individuelle Bewusstsein mit universellem Bewusstsein vereint und dadurch Harmonie zwischen Geist, Körper, Natur und Mensch schafft. Yoga konzentriert sich auf die Wissenschaft, Harmonie zwischen Geist und Körper zu bringen, und es ist eine Kunst des gesunden Lebens. Es ist auch der Zweck von Yoga, Selbstverwirklichung zu erreichen, all das Leiden loszuwerden und mit Freiheit, Gesundheit und Harmonie zu leben. Es schafft auch Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und funktionale Bewegungsfähigkeiten. Es kann Stress lindern, verzweifelte Atemmuster normalisieren, Menschen helfen, medizinische Behandlungen zu behandeln und positive Verbindungen zu ihren Körpern herzustellen.

Yoga kann jederzeit überall durchgeführt werden, da es weniger Platz benötigt. Es gibt viele Yoga -Asanas, und es gibt viele Vorteile von ihnen. Von ihnen ähneln einige Asanas der Ausübung auf bestimmten Ebenen. Einige Beispiele sind Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini und Iyengar.

Was ist Bewegung?

Bewegung ist eine Aktivität, die die körperliche Fitness verbessert und aufrechterhält und eine Person energetischer macht. Es verbessert die Durchblutung des Körpers und macht Sie gesünder. Es gibt viele Vorteile von Bewegung. Es kontrolliert Ihr Gewicht, verringert das Risiko einer Herzerkrankung, hält den Blutzucker- und Insulinspiegel auf, stärkt Knochen und Muskeln, verringert das Risiko einiger Krebsarten, verbessert die psychische Gesundheit und Stimmung, verbessert Ihren Schlaf, hilft im sexuellen Leben und hilft lang Leben.

Daher ist es wichtig, täglich zu trainieren. Sie können es interessant machen, indem Sie fernsehen, während Sie Übungen durchführen oder mit Freunden und Familie aktiv sind, da Sie Partner dazu bringen, es mehr zu genießen. Darüber hinaus können Sie soziale Aktivitäten wie Wandergruppen, Tanzkurse und Sportvereine beitreten.

Es gibt drei Arten von Übungen: aerobische, anaerobe und Flexibilitätsübungen. Aerobische Übungen verwenden große Muskelgruppen und lassen den Körper beim Ausruhen mehr Sauerstoff verbrauchen. Bei anaeroben Übungen geht es um Kraft- und Widerstandstraining, während bei Flexibilitätsübungen die Muskeln dehnt und verlängert werden.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Bewegung?

Der wichtigste Unterschied zwischen Yoga und Bewegung besteht darin, dass Yoga das parasympathische Nervensystem stimuliert, das sich entspannt, während Bewegung das sympathische Nervensystem stimuliert, was einen müde macht. Darüber hinaus beinhaltet Yoga stetige Haltungen und Entspannung der Muskeln, während Bewegung Bewegung und Stress auf den Muskeln beinhaltet.

Die folgende Infografik stellt die Unterschiede zwischen Yoga und Bewegung in tabellarischer Form für Seite -Neben -Vergleiche dar.

Zusammenfassung - Yoga gegen Übung

Yoga ist eine mentale, spirituelle und körperliche Praxis, die aus Indien stammt. Es geht um das parasympathische Nervensystem. Es konzentriert sich mehr auf die interne Entwicklung und die Verbesserung der Selbstbewusstseinheit. Übung hingegen ist eine körperliche Aktivität, die die Fitness verbessert und aufrechterhält und die Person energetischer macht. Es stimuliert das sympathische Nervensystem. Es ist extern fokussiert und es gibt keine Selbstbewusstsein in Übungen. Dies ist also die Zusammenfassung des Unterschieds zwischen Yoga und Bewegung.

Referenz:

1. "Yoga.”Wikipedia. Wikipedia Foundation.
2. "Übung.”Wikipedia. Wikipedia Foundation.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Frau-Yoga-Coast-Exercise-Fitness" (CC0) über Pixabay
2. "Bewegung des Laufbandes übertragen" von Larry D. Moore (CC BY-SA 4.0) über Commons Wikimedia