Unterschied zwischen Ashtanga Yoga und Hatha Yoga

Ashtanga Yoga gegen Hatha Yoga

* Die Ashtanga und das Hatha Yoga unterscheiden sich in ihren fokussierenden Elementen; Ashtanga konzentriert sich mehr auf das Gleichgewicht zwischen der Atmung und der physischen Haltung. Hatha konzentriert sich mehr auf die Mediation und die körperliche Stärke des Körpers.

Yoga ist von vielen zu einem adoptierten Lebensstil geworden. Yoga beinhaltet das Konzept von Geist, Körper und Seele, wo alle ausgerichtet sind. Und Meditation und eine kontrollierte Atmung sind erforderlich, um etwaige Störungen in der Umgebung um uns herum abzustimmen. Ein Laien kann es jedoch nicht wissen, aber Yoga hat unterschiedliche Arten und alle erreichen, um einen anderen Teil der Anatomie zu stärken. Ashtanga Yoga und Hatha Yoga sind zwei solcher Typen.

Ashtanga Yoga

Im Gegensatz zu vielen anderen anwesenden Yoga -Arten konzentriert sich Ashtanga Yoga mehr auf die Zeit, die in einer einzigen Haltung verbracht wird. Das kontrollierte Atmen im Yoga ist unerlässlich und umso mehr in Ashtanga Yoga, da eine Haltung für mehrere Sekunden lang eine gute Atmung erfordert. Die Ashtanga erzeugt daher Wärme im Körper einer Person, was zu einer besseren Durchblutung führt. Die Flexibilität nimmt nicht nur beim Yoga zu, die Ashtanga -Methode versucht auch, auch die Muskelgewebe und die Sehnen zu stärken.

Hutha Yoga

Hatha Yoga wird heutzutage in der Welt weit verbreitet und hat seine Wurzeln in der hinduistischen Kultur des 15. Jahrhunderts. Hatha Yoga konzentriert. Dies bringt die perfekte Balance zwischen Geist und Körper, wenn die Person mental und physisch in einen Entspannungsmodus einfließt.

Unterschied zwischen Ashtanga Yoga und Hatha Yoga

Der Hauptunterschied liegt in den fokussierenden Elementen von Ashtanga und Hatha. Wo Ashtanga versucht, ein Gleichgewicht zwischen der Atmung und der physischen Haltung einer Person zu bringen, konzentriert sich die Hatha auf die Mediation und die körperliche Stärke des Körpers.

Der Ashtanga -Yoga -Stil ist auch eine intensivere Form des Yoga, da er auf sequentiellen Schritten basiert, die eine ständige Änderung der Haltung erfordern, während sie regelmäßig atmen. Dies ist schwierig, da das Wechseln der Haltung eine Menge schwerer Atmen erfordert, die die Herzfrequenz und damit die Zirkulation von Blut im Körper erhöhen. Die kontrollierte Atmung ist daher unerlässlich. Hatha Yoga hingegen ist im Gegensatz zum Ashtanga langsamer, und es ist relativ einfach, die Atmung in dieser Form zu konstant oder langsam zu halten, und es ist auch möglich, die Herzfrequenz konstant oder langsam zu halten. Eine gute Vermittlung wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse in Hatha zu erzielen, da die Körperhaltungen lange aufbewahrt werden müssen und ein großer Fokus erforderlich ist.

Abschluss

Es gibt viele andere Formen von Yoga wie das Power Yoga und Iyenger Yoga; Es ist jedoch der körperlichen Stärke und der Bestimmung einer Person, ihren Stil zu wählen. Die Ashtanga und die Hatha sind aufgrund ihres Unterschieds die beiden beliebtesten der Welt; Die von beiden erzielten Ergebnisse sind jedoch ähnlich. Für jemanden, der gerade mit dem Yoga anfängt, ist es besser, alle Optionen auszuprobieren, um zu sehen, wo Ihre Stärke liegt.