Unterschied zwischen CBT und DBT
CBT vs DBT
CBT und DBT beziehen sich auf zwei Arten von therapeutischen Methoden,. Im Bereich der Psychologie untersuchen die Psychologen die mentalen Prozesse und das Verhalten der Menschen. Durch Beratung versuchen die Psychologen und die Berater, das theoretische Wissen praktisch zu nutzen, wenn sie Kunden in einer Vielzahl von Themen leiten und unterstützt. Lassen Sie uns zunächst diese beiden therapeutischen Methoden definieren. CBT bezieht sich auf die kognitive Verhaltenstherapie. DBT bezieht sich auf eine dialektische Verhaltenstherapie. Lassen Sie uns durch diesen Artikel die Unterschiede zwischen diesen beiden Therapien untersuchen.
Was ist CBT?
Wie oben erwähnt, steht CBT für Kognitive Verhaltenstherapie. CBT kann für eine Reihe von psychischen Erkrankungen und Erkrankungen wie Depressionen, Sucht, Angst und Phobien verwendet werden. Dies zeigt, dass es für bestimmte Probleme verwendet wird. Durch diese Therapie werden die Gedanken und das Gefühl des Klienten so untersucht, dass der Berater und der Klient die Verhaltensmuster des Klienten verstehen können.
CBT ist eine sehr beliebte therapeutische Methode in der Beratungspsychologie, vor allem, weil sie nicht nur wirksam, sondern auch kurzfristig ist. Durch CBT kann der Kunde ein schlechtes Verhalten identifizieren und dann dieses Verhalten ändern. In der kognitiven Verhaltenstherapie erlangt der Individuum ein Verständnis für sein Problem. Dies erhöht sein Bewusstsein für destruktives Verhalten und auch die Möglichkeiten des Umgangs mit solchen Verhaltensweisen.
Die kognitive Verhaltenstherapie besteht aus einer Reihe von Therapien. Hier sind einige Beispiele für CBT.
- Multimodale Therapie
- Kognitive Therapie
- Rationale emotionale Verhaltenstherapie
Konzentrieren wir uns nun auf die verschiedenen Schritte, die in CBT befolgt werden müssen. Erstens unterstützt der Berater den Kunden, das Problem zu verstehen. Es ist wichtig zu sagen, dass dies eine kombinierte Anstrengung des Kunden und des Beraters ist. Als zweiter Schritt liegt der Fokus auf Verhaltensmustern, die zu dem bereits identifizierten Problem beitragen. Als letzter Schritt arbeitet der Kunde mit dem Berater zusammen, um das Maladaptive Verhalten zu ändern und neue Verhaltensmuster zu lernen. DBT unterscheidet sich jedoch etwas von CBT.
Grundbekenntnisse von CBT
Was ist DBT?
DBT steht für Dialektische Verhaltenstherapie. Dies wurde vom Psychologen Marsha Linehan gefunden. Ursprünglich wurde DBT verwendet, um Personen zu behandeln, die an einer Grenzpersönlichkeitsstörung leiden. Jetzt hat es sich erweitert und wird auch für andere psychische Erkrankungen wie Essstörungen, PTBS oder sonst eine posttraumatische Belastungsstörung verwendet. Psychologen glauben, dass die Grundlage für DBT in der kognitiven Verhaltenstherapie liegt. In diesem Sinne handelt es sich um eine Modifikation und eine Verbesserung von CBT.
Diese Therapie konzentriert sich hauptsächlich auf die psychosozialen Aspekte. Zum Beispiel ist die emotionale Stimulation einiger Menschen in verschiedenen Situationen (in Beziehungen, Freunden und Familie) viel höher als das, was als normal angesehen wird. Dies kann zu emotionalen Schwankungen wie extremer Ärger führen. Durch DBT werden notwendige Fähigkeiten eingerichtet, so dass der Einzelne lernt, diese emotionalen Schaukeln auf wirksame Weise zu bewältigen.
DBT hat zwei Komponenten. Sie sind die Einzelsitzungen und auch die Gruppensitzungen. Gruppensitzungen zu haben ist ein zusätzlicher Vorteil für den Einzelnen, da er es ihm ermöglicht, bestimmte Fähigkeiten zu erlernen. In DBT sind vier wichtige Fähigkeiten enthalten. Sie sind,
- Realität Akzeptanz
- Zwischenmenschliche Wirksamkeit
- Emotionale Regulierung
- Achtsamkeit
Dies zeigt deutlich, dass CBT und DBT unterschiedliche Therapien sind, obwohl die Grundlage für DBT in CBT liegt.
Dialektikverhaltenstherapiezyklus
Was ist der Unterschied zwischen CBT und DBT?
Definitionen von CBT und DBT:
CBT: CBT bezieht sich auf die kognitive Verhaltenstherapie, die eine wirksame, kurzfristige therapeutische Methode bei der Beratungspsychologie ist.
DBT: DBT bezieht sich auf eine dialektische Verhaltenstherapie, eine Kategorie der kognitiven Verhaltenstherapie. Es ist eine Modifikation und eine Verbesserung von CBT.
Merkmale von CBT und DBT:
Stiftung:
Für DBT liegt die Stiftung in CBT.
Haupt Augenmerk:
CBT: CBT konzentriert sich hauptsächlich auf die Identifizierung und Veränderung des Maladaptivverhaltens.
DBT: In DBT kann der Hauptaugenmerk in bestimmten Situationen etwas schwierig sein. Daher konzentriert es sich auf die Akzeptanz der Merkmale, die nicht geändert werden können.
Verwendung:
CBT: CBT wird für eine Vielzahl von mentalen Zuständen verwendet.
DBT: DBT wird hauptsächlich für Borderline -Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und einige weitere Störungen verwendet.
Bilder mit freundlicher Genehmigung:
- Grundbekämpfung von CBT durch Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Dialektischer Verhaltenstherapiezyklus über Wikicommons (Public Domain)
