Unterschied zwischen CBT und Rebt

Schlüsselunterschied -CBT vs Rebt
 

CBT und REBT sind zwei Arten von Psychotherapie, die ausgiebig zur Behandlung von Personen verwendet werden, die an psychischen Problemen leiden. CBT steht für eine kognitive Verhaltenstherapie. Rebt steht für eine rationale emotionale Verhaltenstherapie. CBT muss als Umbrella -Begriff verstanden werden, der für die Psychotherapie verwendet wird. Andererseits ist Rebt eine der früheren Formen der Psychotherapie, die die Bildung von CBT beeinflusst hat. Dies ist das Schlüsselunterschied zwischen CBT und Rebt. Dieser Artikel versucht, diese beiden psychotherapeutischen Methoden auszuarbeiten und gleichzeitig den Unterschied hervorzuheben.

Was ist CBT?

CBT bezieht sich Kognitive Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von psychischen Problemen verwendet wird. Diese Therapie kann für verschiedene psychische Probleme angewendet werden. Depressionen und Angststörungen sind zwei der häufigsten Probleme, für die diese Therapie angewendet werden kann.

Die Hauptidee der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten alle miteinander verbunden sind. Dies erklärt, dass die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und sich verhalten, miteinander zusammenhängen. Hier heben Psychologen besonders die Rolle unserer Gedanken hervor. Sie glauben, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Verhalten und unsere Gefühle haben können. Deshalb dringen negative Gedanken in unseren Geist ein; Es gibt auch Verhaltens- und emotionale Veränderungen im menschlichen Körper.

CBT hilft dem Individuum, die psychische Belastung zu verringern, die er oder sie empfindet, indem er die negativen Gedanken und Verhaltens. Es hilft auch der Person, alternative Formen zu finden, die die psychische Belastung verringern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Was ist Rebt?

Rebt bezieht sich auf Rationale emotionale Verhaltenstherapie. Dies wurde 1955 vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Laut Ellis haben die Menschen unterschiedliche Annahmen über sich selbst und die Welt um sie herum. Diese Annahmen unterscheiden sich stark von einer Person zur anderen. Die Annahmen, dass der Einzelne jedoch eine wichtige Rolle in der Art und Weise spielt, in der er in verschiedenen Situationen handelt und reagiert. Hier hebt Ellis hervor, dass einige Menschen Annahmen haben, die eindeutig negativ sind und das individuelle Glück zerstören können. Diese bezeichneten er als grundlegende irrationale Annahmen. Zum Beispiel sind die Notwendigkeit, in allem gut zu sein, die Notwendigkeit, geliebt zu werden.

Durch REBT wird dem Individuum beigebracht. Dafür schlägt Ellis die vor ABC -Modell Auch als ABC -Technik irrationaler Überzeugungen bekannt. Es gibt drei Komponenten davon. Sie sind die Aktivierungsereignis (Das Ereignis, das Bedrängnis verursacht), Glauben (die irrationale Annahme) und Folge (die emotionale und verhaltensbezogene Not, die der Einzelne fühlt). Rebt ist nicht nur für psychische Störungen, sondern auch für den Einzelnen helfen, ihre Ziele zu erreichen und schwierige Situationen zu bewältigen.

Was ist der Unterschied zwischen CBT und RIBT?

Definitionen von CBT und Rebt:

CBT: CBT bezieht sich auf die kognitive Verhaltenstherapie.

Rebt: Rebt bezieht sich auf eine rationale emotionale Verhaltenstherapie.

Merkmale von CBT und Rebt:

Begriff:

CBT: CBT ist ein Dachbegriff.

Rebt: Rebt bezieht sich auf eine bestimmte therapeutische Methode.

Entstehung:

CBT: CBT hat seine Wurzeln in Rebt und CT (Kognitive Therapie).

Rebt: Rebt wurde 1955 von Albert Ellis vorgeschlagen.

Schlüsselidee:

CBT: Die Hauptidee der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen alle miteinander verbunden sind und unsere Gedanken unser Verhalten und unsere Emotionen negativ beeinflussen können.

Rebt: Die Schlüsselidee ist, dass Menschen irrationale Annahmen haben, die zu psychischer Belastung führen.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Grundlegende Grundsätze von CBT" von Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] über Wikipedia

2. Ausgeglichenes Leben Institut - Santa Monica Psychotherapie von Bliusa (eigene Arbeit) [CC BY -SA 4.0] über Wikimedia Commons