Unterschied zwischen magerem Muskel und Muskelmasse

Magerer Muskel gegen Muskelmasse

Körperbild ist sehr wichtig für das Selbstwertgefühl. Seit kürzlich interessierten sich nur Bodybauer für mageres Muskel und niedrige Körperfettspiegel. Als nicht übertragbare Krankheiten steigen, Körpergewicht, Körpermasseindex, Körperfettgehalt, Muskelmasse und magere Muskelmasse vieler vertraut für viele geworden.

Muskelmasse

Masse ist gleichbedeutend mit Gewicht. Muskelmasse bezieht sich auf das Gesamtgewicht der Muskeln im Körper. Gewebe können weitgehend in Weichteile und Knochen unterteilt werden. Muskeln sind eine Art Weichgewebe. Neben den Muskeln umfassen Weichgewebe Fett, Organe, Blut und Bindegewebe. Es ist unmöglich, jede Komponente separat zu beschweren. Daher ist Muskelmasse tatsächlich ein subjektiver Ausdruck. Ein Athlet mit großen Muskeln wird eine größere Muskelmasse haben, während eine schlanke Person nicht der Fall wäre. Da die Messung der Muskelmasse unpraktisch ist, ist die Körpermasse zur validierten Methode geworden.

Es gibt keine einfachen Möglichkeiten, Muskelmasse aufzubauen. Der einzige Weg ist zu trainieren. Regelmäßiges kardiovaskuläres Training sowie ein Widerstandsarbeiten sind erforderlich, um eine gute Muskelmasse aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die den Muskelgewinn verbessern sollen. Die Aufnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel sollte erst nach sorgfältiger Berücksichtigung und medizinischer Überprüfung erfolgen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich unsere Muskelmasse im Allgemeinen an die Arbeit anpasst, die wir regelmäßig leisten. Wenn wir als Teil unserer Arbeit ein starkes Heben durchführen, neigen die relevanten Muskeln dazu, mit der Arbeit fertig zu werden. Dies ist ein physiologischer Prozess, der als Hypertrophie bekannt ist. Übung ist der Auslöser, der Hypertrophie initialisiert. Dies macht deutlich, dass regelmäßig eine relevante Arbeitsniveau durchgeführt werden sollte, um eine gewisse höhere Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Wenn wir strenge Bewegungen stoppen, nachdem wir Muskeln aufgebaut haben, wird die Muskelmasse langsam sinken.

Dünne Muskelmasse

Lean Muskelmasse ist das tatsächliche Gewicht aller Muskeln, die das Fett ignorieren. Es ist unpraktisch, die magere Muskelmasse zu messen. Daher ist die magere Körpermasse die gültige Messung. Der Skelettmuskel besteht aus Bündeln einzelner Muskelfasern. Zwischen diesen Muskelfasern besteht ein Bindegewebe zwischen diesen Muskelfasern. Diese Bindegewebe enthalten das Fett. Wenn wir also einen Skelettmuskel wiegen. Bei Profisportlern, die regelmäßig die Menge an gespeichertem Fett ausüben, ist sehr niedrig. Deshalb sollen sie schlank sein. Die magere Körpermasse ist die Körpermasse mit Ausnahme von Fett. Die Formel zur Berechnung der mageren Körpermasse ist wie folgt.

Mageres Körpermasse = Körpergewicht - (Körpergewicht x Körperfett %)

Es gibt viele Möglichkeiten, den Körperfettgehalt zu berechnen. Verwenden Sie eine dieser Methoden, um den Wert für Körperfettprozentsatz zu erhalten und die Gleichung zu lösen, um die magere Körpermasse zu berechnen.

Was ist der Unterschied zwischen magerem Muskel und Muskelmasse?

• Magerer Muskeln ist die Menge an Muskel, die Fett missachtet, während die Muskelmasse auch das Gewicht des Fettes umfasst.