Unterschied zwischen Vitamin B6 und Vitamin B12
Vitamin B6 gegen Vitamin B12
Vitamine sind wichtige Nährstoffe, die für die normale Funktion verschiedener Enzyme und Stoffwechsel des Körpers essentiell. Alle Vitamine werden für bestimmte Funktionen benötigt und die meisten werden von Lebensmitteln erhalten. Vitamine können in wasserlösliche und fettlösliche Typen eingeteilt werden. B -Vitamine sind im Wesentlichen wasserlösliche Vitamine mit unterschiedlichen Unterkategorien, die auf ihrer chemischen Struktur basieren.
Vitamin B6 und Vitamin B12 sind Vitamine, die auch in gewissem Maße ähnlich sind. Etwa 100 Enzyme, die am Proteinstoffwechsel beteiligt sind. Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal sind die drei Formen von Vitamin B6.
Vitamin B12 ist auch wasserlöslich mit unterschiedlichen Formen wie Methylcobalamin und 5-Desoxyadenosylcobalamin. Diese beiden Formen nehmen am menschlichen Stoffwechsel teil. Vitamin B12 benötigt den Cofaktor -Kobalt und wird daher allgemein als "Cobalamine" bezeichnet.
Vitamin B6
Vitamin B6 ist ein wesentlicher Faktor für den RBC -Stoffwechsel und eine effiziente Funktion von Immun- und Nervensystemen. Das Vitamin ist leicht in angereicherten Getreide, Fleisch, Fisch, Geflügel, Obst und Gemüse erhältlich. Tryptophan wird durch Vitamin B6 in Niacin umgewandelt.
Vitamin B6 hat einige der Hauptfunktionen wie die Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckers und die Herstellung von Hämoglobin. Beim Fasten synthetisiert der Körper beim Abfall der Kalorienwerte Glukose aus anderen Kohlenhydraten unter Verwendung von Vitamin B6 aus. Es ist auch für eine effiziente Immunantwort und Antikörperproduktion von wesentlicher Bedeutung.
Vitamin -B6 -Mangel kann Einer. Manchmal kann es auch zu anämischen Bedingungen verursachen. Diese Symptome sind allgemeiner und können daher nicht allein auf den Mangel an Vitamn B6 zurückgeführt werden. Auch die Symptome treten in einem späteren Zeitpunkt nach chronischem Mangel an Nährstoffen auf.
Das obere tolerierbare Niveau für Erwachsene wurde als 100 mg pro Tag gefunden, und sobald die Dosierung diese Grenze überschreitet, zeigt der Körper typischerweise Nebenwirkungen. Zu viel Vitamin kann auch Neuropathie verursachen.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in tierischen Produkten in gebundener Form vorkommt und bei der Wirkung von Salzsäure und Magenprotease befreit wird. Das Vitamin ist für die Bildung von Rotblutkorpuskeln, DNA -Synthese und Funktion von Nervengewebe erforderlich. Der Mangel führt zu einer schwerwiegenden Art von Anämie namens Pernicious -Anämie, die bei älteren Menschen auftritt. Die Verwendung von Vitamin B12 unter anderen Erkrankungen wie Alterung, Funktionsweise des Immunsystems, Gedächtnisverlust usw. erfordert weitere Beweise, um die Auswirkungen zu beweisen. Kontraindikationen wurden mit Aufnahme anderer Vitamine, insbesondere Vitamin C, festgestellt.
Pernicious Anämie, wenn unbehandelte Unbehandlungen zu einer irreversiblen megaloblastischen Anämie und Störungen des Nervensystems führen. Das Vitamin ist an der Bildung von Methyl -Malonyl -CoA beteiligt, und daher ist das Molekül ein wirksamer Indikator für den Spiegel von Vitamin B12.
Die Fähigkeit zur Absorption von Vitamin B12 aus der Ernährung variiert je nach Make -up des Einzelnen. Orale und sublinguale Nahrungsergänzungsmittel sind verfügbar. Ein vegetarisches Essen bietet keine ausreichenden Mengen an Vitamin B12 und benötigt daher möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel. Es ist auch wichtig für die Myelin -Synthese und -reparatur.
| Vergleich 1. Sowohl Vitamin B6 als auch Vitamin B12 sind an der Umwandlung von Homocystein in Methionin beteiligt. 2. Vitamin B12 benötigt ein Transcobalamin -Molekül, um das Vitamin in das Gewebe zu transportieren, während Vitamin B6 keinen bestimmten Transporter benötigt. 3. Die Absorption von Vitamin B12 wird durch einen intrinsischen Faktor vermittelt. 4. Das von der Lebensmittel gebundene Vitamin B12 ist an Haptocorrin (R-Protein) gebunden, das die Wirkung von Pankreasenzymen erfordert, um gespalten und freigesetzt zu werden. 5. Die Auswirkungen des Mangels sind im Vitamin B12 im Vergleich zu Vitamin B6 stärker ausgeprägt. Die Hauptursachen für den Mangel an Vitamin B12 umfassen vegane Ernährung, beeinträchtigte Absorption und unzureichende Nutzung usw 6. Die übliche Quelle für Vitamin B6 ist Obst und Gemüse, und eine vegane Ernährung behindert die Angemessenheit des Vitamins in der Ernährung nicht. Der Vitamin -B12 -Spiegel verringert sich über eine vegane Ernährung signifikant. 7. Nahrungsmangel ist mit Vitamin B6 selten. 8. Beide Vitamine verringern das Homo-Cystein-Gehalt im Blut. 9. Der Mangel beider Vitamine kann die neurologischen Funktionen beeinflussen. |
Abschluss
Die Vitamine B6 und B12 sind für den Nukleinsäuremetabolismus, den Lipidstoffwechsel usw. erforderlich. Beide reduzieren den Homo -Cysteinspiegel im Blut und werden durch Ernährung ergänzt. Vitamin B12 benötigt ein Metallion von Kobalt, um als Cofaktor für die Nomalfunktion zu fungieren.
Die Auswirkungen des Mangels sind im Vitamin B12 im Vergleich zu Vitamin B6 stärker ausgeprägt. Primärmangel ist bei Vitamin B6 fast eine Seltenheit. Über die Dosierung kann selten auftreten. Vitamin B12 wird im menschlichen Körper gespeichert, während Vitamin B6 regelmäßig ausgeschieden wird. Die ideale Ernährung sollte eine ausgewogene Aufnahme beider Vitamine enthalten. Normalerweise verschreiben Ärzte ein Multivitamin -Supplement, einschließlich Folsäure zusätzlich zu den Vitaminen B6 und B12, und es wird festgestellt, dass die meisten Probleme im Zusammenhang mit dem Vitaminmangel wirksam sind.
