Was ist der Unterschied zwischen Not und Eustress

Der Schlüsselunterschied zwischen Not und Eustress ist, dass Bedrängnis negativer Stress ist und negative Ergebnisse hat, während Eustress positiver Stress ist und positive Ergebnisse hat.

Not hat im Allgemeinen negative Auswirkungen auf das Leben. Ständiger Bedrängnis ist sowohl für das geistige als auch für das körperliche Wohlergehen einer Person ungesund. Menschen mit Not sollten sofort eine Therapie suchen und von ihrem engen Kreis oder ausgebildeten Menschen unterstützt werden. Eustress hingegen hat positive Auswirkungen auf das Leben. Menschen, die Eustress erleben, sind optimistisch, produktiv und energisch. Sozialisierung, Urlaub, Antrieb auf neue Aktivitäten, Selbstversorgung und Erreichung von Zielen fördern Eustress und helfen, die Not in Schach zu halten.

INHALT

1. Überblick und wichtiger Unterschied
2. Was ist Not
3. Was ist Eustress
4. Not gegen Eustress in tabellarischer Form
5. Zusammenfassung -Not gegen Eustress

Was ist Not?

Not ist der negative Stress, der Angstzustände, Sorge, Angst und Beeinträchtigung der körperlichen Funktionen verursacht. Es wird hauptsächlich durch negative Situationen und Erfahrungen wie den Verlust eines Jobs, finanzielle Probleme, Krankheiten, Verletzungen, Fahrlässigkeit, Missbrauch, Verlust eines geliebten Menschen, Beziehungsprobleme, arbeitsbedingte Probleme oder Prüfungsprobleme verursacht. Wenn eine Person unter Bedrängnis leidet, kann sie auch Anzeichen wie weniger Fokus, Unruhe, Aufschub, Unsicherheit, beeinträchtigte Leistung und Angst zeigen.

Not verursacht nicht nur psychische Symptome, sondern auch körperliche Symptome wie Spannung, Reizbarkeit, Müdigkeit, überwältigtes Gefühl, Atemnot, Stimmungsänderungen, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauung und Appetitprobleme. Dies kann zu Herzerkrankungen führen, wenn sich die körperliche Gesundheit einer Person verschlimmert. Daher ist häufiger chronischer Stress für das Gehirn und den Körper einer Person äußerst ungesund und kann zu vielen Krankheiten führen. Wenn eine Person eine negative Situation nicht vermeiden kann, sollte sie Strategien anwenden, um sich vor Not zu schützen.

Strategien, um Stress zu vermeiden

• Finden der Bedeutung der negativen Situation
• Konzentration auf Aktionen und Aspekte, die nur innerhalb der Kontrolle liegen
• Ansprache der Grundursache
• Identifizieren umsetzbare Schritte
• Um Hilfe und Unterstützung bitten
• Selbstmitgefühl üben
• Praktizieren von Entspannungstechniken
• Mehr körperliche Aktivität eingehen

Was ist Eustress?

Eustress ist ein positiver Stress, der motivierend, hilfreich ist und die körperliche Funktionen verbessert. Es motiviert die Menschen, ihre körperliche Leistung zu verbessern, hart zu arbeiten und ihre Ziele zu erreichen. Dies erhöht normalerweise den Fokus und die Energie einer Person und baut körperliche und geistige Stärke auf. Dies wird durch positive Erfahrungen im Leben verursacht, z. B. durch einen neuen Job oder eine Heiraten. Eustress hat positive Auswirkungen wie erhöhte Fokus, Aufregung, Energie, Produktivität, Leistung, Belastbarkeit, Selbstwirksamkeit, Motivation, Selbstvertrauen und positive Einstellung zum Leben.

Es gibt verschiedene Gründe für Eustress, und es gibt viele Möglichkeiten, Eustress zu verbessern, z.  Darüber hinaus sind Menschen, die Eustress erleben, optimistisch, haben die Kontrolle über Situationen, konzentrieren.

Was ist der Unterschied zwischen Not und Eustress?

Der Hauptunterschied zwischen Not und Eustress besteht darin, dass Bedrängnis negativer Stress ist und negative Ergebnisse hat, während Eustress positiver Stress ist und positive Ergebnisse aufweist. Menschen, die Not erleben. Menschen, die Eustress erleben, hingegen sind fokussierter, energischer, produktiver, selbstbewusst, motivierter, hat eine starke mentale und körperliche Stärke und hat eine positive Einstellung zum Leben.

Die folgende Infografik listet die Unterschiede zwischen Not und Eustress in tabellarischer Form für Seite für Seitenvergleich auf.

Zusammenfassung - Not gegen Eustress

Not ist negativer Stress, der Angstzustände, Sorge, Angst und körperliche Funktionen verursacht. Es ist aufgrund negativer Lebenserfahrungen verursacht. Menschen, die unter Bedrängnis leiden. Sie sind geistig und körperlich instabil und erleben Unsicherheit, Zögern, Stimmungsänderungen und sind gereizt, weniger produktiv, weniger energisch und weniger motiviert. Häufige Belastung ist sowohl für Körper als auch für Gehirn äußerst ungesund. Eustress hingegen ist positiver Stress, der motivierend, hilfsbereit ist und die körperliche Funktionen verbessert. Es wird durch positive Erfahrungen im Leben verursacht. Menschen, die an Eustress leiden, haben eine positive Einstellung zum Leben. Sie sind geistig und körperlich stabil. Sie sind belastbar, produktiver, energischer und motivierter. Dies ist also die Zusammenfassung des Unterschieds zwischen Not und Eustress.

Referenz:

1. "Psychische Belastung.” Cardiac College.
2. „Eustress.” Wikipedia, Wikimedia Foundation, 27. September. 2021.

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "People-Emotion-Dramatic-Female" (CC0) über Pixabay
2. "Happy Geschäftsfrau steht vor einem Geschäftstreffen" (CC0) über PXHERE