Unterschied zwischen Fischöl und Kabeljau Leberöl

Fischöl gegen Kabeljau Leberöl

In den letzten Jahrzehnten sind Fischöl und Kabeljau -Leberöl aufgrund der Überab von Junk Food und einer Verringerung der Nahrungsaufnahme voller Nährstoffe als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt geworden. Diese Öle kompensieren nicht nur den Verlust von Nährstoffen, sondern erhöhen auch den Verbrauch von essentiellen Fettsäuren, die als äußerst vorteilhaft für unsere Gesundheit angesehen werden. Heute ist die Situation so geworden, dass Menschen diese Öle einnehmen, ohne die Unterschiede zwischen Fischöl und Leberöl zu kennen. In diesem Artikel werden beide Öle genauer angesehen, damit die Leser eine für sie gesünder sind.

Das Fischöl hat sich als gesundheitliche Vorteile nachgewiesen, insbesondere Omega 3 -Fettsäuren, einschließlich der EPA und DHA, die hervorragende gesundheitliche Vorteile haben. Sowohl DHA als auch EPA gelten als wesentlich für unseren Körper, aber leider können menschliche Körper sie nicht herstellen. Dies ist genau der Grund, warum wir diese essentiellen Fettsäuren von außen erhalten müssen. Es wurde erwiesen, dass sowohl Fischöl als auch Kabeljau -Leberöl hervorragende Quellen dieser beiden essentiellen Fettsäuren sind. Die Leber der Kabeljau wird aus der Leber von weißen Fischen wie Kabeljau und gelegentlich Heilbutt hergestellt, was impliziert, dass es sich im Prinzip auch um eine Art Fischöl handelt. Leberöl hat jedoch unterschiedliche EPA- und DHA -Konzentrationen als Fischöl. Es wurde festgestellt, dass das Kabeljau -Leberöl ein höheres Verhältnis von DHA zu EPA enthält. Andererseits enthält Fischöl eine höhere Ration von EPA zu DHA.

Es wurde festgestellt, dass der Verbrauch von Omega 3 im Durchschnitt in der Ernährung der amerikanischen Menschen auf gefährlich niedrige Mengen gesunken ist. Dies ist ein Fett, das für eine gute Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist und hauptsächlich in Fischöl und einigen anderen Lebensmitteln vorkommt. Auf der anderen Seite ist die Aufnahme von Omega 6, ein weiteres essentielles Fett, aufgrund seiner Anwesenheit in Soja, Sonnenblume, Mais und vielen anderen Ölen bemerkenswert gestiegen. Dieses Ungleichgewicht zwischen dem Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 ist ernst.

Experten sagen, dass unsere Vorfahren oder Vorfahren eine gesündere Ernährung hatten, bei der die Aufnahme von Omega 6 und Omega 3 nahezu gleich war. Leider hat unsere Aufnahme von Omega 3 aufgrund der Übertreibung auf Junk Food schlecht gelitten; So sehr, dass dieses Verhältnis der Aufnahme heute 20: 1 oder sogar 50: 1 ist.

In Bezug auf Fischöl und Kabeljau Leberöl ist Vitamin D in höheren Proportionen in Cod -Leberöl festgestellt, was es für den Konsum während der Wintermonate geeignet ist. Dies sind die Monate, in denen die Bevölkerung keine ausreichende Sonneneinstrahlung in die Sonneneinstrahlung erhält, um den Körper von Vitamin D selbst zu machen. Im Wesentlichen ist Leberöl Fischöl mit einigen zusätzlichen Vorteilen, die sich in Form von Vitamin D und A widerspiegeln.